2. típusú cukorbetegség diéta - heti menü és cukorbetegség-receptek

A 2. típusú diabetes mellitusban diagnosztizált betegeknek speciálisan kiválasztott étrendre van szükségük. Diéta alkalmazásával elérheti a fő célkitűzést - a vércukorszint normál szintre állítását. Az összes javaslat követésével a beteg megkönnyíti saját egészségét és elkerüli a betegség lehetséges szövődményeit.

A diéta lényege a 2. típusú cukorbetegség esetén

2. típusú cukorbetegségben szenvedő betegek számára a 9. szám alatt javasolt terápiás étrend-táblázat. Ez a szénhidrátbevitel csökkentését vonja maga után, de teljes kizárásuk egyáltalán nem áll fenn. Az „egyszerű” szénhidrátok (cukor, édességek, fehér kenyér stb.) Helyébe a „komplex” (gyümölcsök, gabonafélék).

Az étrendet úgy kell megtervezni, hogy a test az összes szükséges anyagot teljes egészében elkapja. Az ételnek a lehető legváltozatosabbnak, de ugyanakkor hasznosnak kell lennie..

Íme néhány szabály, amelyet a 2. típusú cukorbetegségben szenvedő betegeknek be kell tartaniuk:

  • kis adagokban kell enni, de gyakrabban (napi körülbelül 6-szor). Az étkezések közötti időköz nem haladhatja meg a 3 órát;
  • az éhség megelőzése. Egyél friss gyümölcsöt vagy zöldséget (például sárgarépát) snackként;
  • a reggelinek könnyűnek és bőségesnek kell lennie;
  • tartsa be az alacsony kalóriatartalmú étrendet. Kerülje a magas zsírtartalmú ételeket, különösen ha túlsúlyos;
  • csökkenti a sótartalmat az étrendben;
  • gyakrabban vannak olyan rosttartalmú élelmiszerek. Jótékony hatással van a belekre, tisztító hatású;
  • igyon legalább 1,5 liter vizet naponta;
  • Ne okozzon túl;
  • utolsó étkezés - 2 órával lefekvés előtt.

Ezek az egyszerű szabályok segítenek a lehető legkényelmesebbnek érezni magát és fenntartani a jó egészséget..

Mintamenü a hétre

hétfő

Reggeli: Zabliszt, korpa kenyér, friss sárgarépa.
Snack: Sült alma vagy egy marék szárított alma.
Ebéd: Borsóleves, barna kenyér, szőlőskert, zöld tea.
Snack: aszalt szilva és sárgarépa saláta.
Vacsora: Hajdina kása gombával, uborkával, 2 korpa kenyérrel, egy pohár ásványvízzel.
Lefekvés előtt: Kefir.

kedd

Reggeli: Káposzta saláta, párolt haldarab, korpakenyér, édesítetlen tea vagy édesítőszer.
Snack: Párolt zöldségek, szárított gyümölcs kompót.
Ebéd: Borscs sovány hússal, zöldségsaláta, kenyér, tea.
Snack: Túrós sajttorta, zöld tea.
Vacsora: Borjúhús-húsgombóc, rizs, kenyér.
Lefekvés előtt: Ryazhenka.

szerda

Reggeli: Sajt szendvics, reszelt alma sárgarépával, tea.
Snack: Grapefruit.
Ebéd: Káposzta káposztaleves, főtt csirkemell, fekete kenyér, szárított gyümölcs kompót.
Snack: Túró alacsony zsírtartalmú természetes joghurttal, tea.
Vacsora: zöldségpörkölt, sült hal, csipkebogyó-húsleves.
Lefekvés előtt: Kefir.

csütörtök

Reggeli: Főtt répa, rizskása, szárított gyümölcs kompót.
Snack: Kiwi.
Ebéd: Zöldségleves, bőr nélküli csirkecomb, tea kenyérrel.
Snack: Alma, tea.
Vacsora: lágy főtt tojás, lusta káposzta tekercs, csipkebogyó húsleves.
Lefekvés: Tej.

péntek

Reggeli: Köles kása, kenyér, tea.
Snack: Édesítetlen gyümölcsital.
Ebéd: Halleves, zöldségsaláta káposzta és sárgarépa, kenyér, tea.
Snack: Gyümölcssaláta almával, Grapefruit.
Vacsora: Gyöngy árpa kása, tök kaviár, korpa kenyér, ital citromlével, édesítőszer.

szombat

Reggeli: Hajdina kása, egy szelet sajt, tea.
Snack: Apple.
Ebéd: bableves, pillangó csirkével, kompót.
Snack: Túrós sajt.
Vacsora: Párolt padlizsán, főtt borjúhús, áfonyalé.
Lefekvés előtt: Kefir.

vasárnap

Reggeli: Kukorica kása tökkel, tea.
Snack: Szárított barackok.
Ebéd: Tej tésztaleves, rizs, kenyér, párolt barack, mazsola.
Snack: Datolyaszilva és grapefruit saláta citromlével.
Vacsora: párolt húspaszta, párolt cukkini padlizsánnal és sárgarépával, fekete kenyér, édesített tea.
Lefekvés előtt: Ryazhenka.

Diéta receptek

Túrós rakott liszt és manna nélkül

  • 250 g túró (nem zsírtalan, különben a rakott formája nem fog megmaradni)
  • 70 ml tehén- vagy kecsketej
  • 2 tojás
  • citromhéj
  • vanília

1. Keverje össze a túrót tojássárgájával, reszelt citromhéjjal, tejjel, vaníliával. Keverje hozzá keverővel vagy normál villával.
2. A fehérek (lehetőleg hűtött) keverésével hűtse le a habot, miután hozzáadtak egy kevés sót.
3. Óvatosan keverje hozzá a fehérjéket a túrós tömegbe. Helyezze a keveréket enyhén olajozott formára.
4. Süssünk fél órát 160 fokon.

Borsóleves

  • 3,5 liter víz
  • 220 g száraz borsó
  • 1 hagyma
  • 2 nagy burgonya
  • 1 közepes sárgarépa
  • 3 gerezd fokhagyma
  • csomó petrezselyem, kapor

1. Néhány órán keresztül előzetesen áztatva, a borsót egy serpenyőbe helyezzük, öntsünk vizet, és tegyük a tűzhelyre.
2. Finomra vágja a hagymát és a fokhagymát. Rácsavarja a sárgarépát egy közepes reszelőn. Dice burgonya.
3. Miután a borsó félig főtt (kb. 17 perccel a forrás után), adjuk hozzá a zöldségeket a serpenyőbe. Főzzen még 20 percig.
4. Amikor a leves elkészült, adjon hozzá apróra vágott zöldeket, fedje le, kapcsolja ki a meleget. Hagyja a levest még néhány órán át beolvadni.
A borsóleveshez egész keksz kenyér morzsákat készíthet. Csak vágja le a kenyeret apró kockákra, és szárítsa meg egy száraz serpenyőben. A leves tálalásakor megszórjuk azt a kapott kekszettel, vagy külön szolgáljuk fel.

Törökország fasírt

  • 350 g pulyka filé
  • nagy hagyma fejét
  • 210 g karfiol
  • 160 ml paradicsomlé
  • csokor zöld hagymát
  • só bors

1. Őrölje meg a filét darálóban. Adjunk hozzá hagymát (apróra vágva), fűszereket.
2. Enyhén kenje meg a sütőedényt. Helyezze oda az elkészített töltelék felét.
3. Válassza szét a karfiolát kis virágzatba, és tegye rá egy formában darált húst.
4. Helyezze a darált hús második felét egy karfiolréteg tetejére. Nyomja meg a kezét, hogy a tekercs formájában maradjon.
5. Öntsük a tekercset paradicsomléval. Chop zöld hagymát, meghintjük a tetejére.
6. Süssen 40 percig 210 fokon.

Tök kása

  • 600 g tök
  • 200 ml tej
  • cukorpótló
  • ¾ csésze búza gabona
  • fahéj
  • néhány diófélék és szárított gyümölcsök

1. Vágjuk a tököt kockára. Állítsa főzni 16 percig.
2. Engedje le a vizet. Adjon hozzá búzadarát, tejet, édesítőszert. Főzzük főzésig.
3. Kissé lehűtsük és tálaljuk, megszárítva, szárított gyümölcsökkel és diófélékkel.

Növényi vitamin saláta

  • 320 g káposzta káposzta
  • 3 közepes uborka
  • 1 fokhagyma szegfűszeg
  • egy csomó friss gyógynövényt
  • olívaolaj vagy lenmag olaj

1. Mossa meg a Kohlrabi-t, reszelje. Uborkát hosszú szalagokra vágva.
2. Vágja meg a fokhagymát, amennyire csak lehetséges késsel. Finoman apróra vágott zöldek.
3. Összes keverjük össze, sózzuk, szitáljuk olajjal.
Diabetikus gombaleves

  • 320 g burgonya
  • 130 g gomba (lehetőleg fehér)
  • 140 g sárgarépa
  • 45 g petrezselyemgyökér
  • 45 g hagyma
  • 1 paradicsom
  • 2 evőkanál. l tejföl
  • csomó zöld (petrezselyem, kapor)

1. Alaposan mossa le a gombát, majd szárítsa meg. Válasszuk le a kupakokat a lábaktól. Vágja be a lábakat gyűrűkbe, a kalapokat kockákba. Sült sertészsírt körülbelül fél órán keresztül.
2. Vágja a burgonyát kockákra, sárgarépát - egy reszelőre. Petrezselyemgyökér, késsel apróra vágott hagyma.
3. Helyezze az elkészített zöldségeket és a sült gombákat 3,5 l forrásban lévő vízbe. Főzzük 25 percig.
4. 10 perccel a főzés előtt adjunk hozzá apróra vágott paradicsomot a leveshez.
5. Amikor a leves kész, adjunk hozzá apróra vágott kaporral, petrezselyemmel. Hagyja főzni 15 percig. Tálaljuk tejföllel.

Sült makréla

  • makrélafilé 1
  • 1 kis citrom
  • só, fűszerek

1. Öblítse le a filét, megszórja sóval, a kedvenc fűszereivel. Hagyja bekapcsolva 10 percig..
2. Hámozza meg a citromot, vékony körökre vágva. Vágja fel minden kört felére.
3. A halfilében vágjon le. Helyezzen egy szelet citromot minden bemetszésbe..
4. Zárja le a halat fóliában, süsse a kemencében 200 fokos hőmérsékleten 20 percig. Ezeket a halakat a grillön is főzheti - ebben az esetben nincs szükség fóliára. A főzési idő ugyanaz - 20 perc.

Tejfölös szószban párolva zöldségek

  • 400 g cukkini és karfiol
  • 1 csésze tejföl
  • 3 evőkanál. l rozsliszt
  • 1 gerezd fokhagyma
  • 1 közepes paradicsom
  • 1 evőkanál. l ketchup
  • 1 evőkanál. l vaj
  • só, fűszerek

1. Öntsön forró vízzel cukkinit, vágja le a héjat. Vágjuk kockára.
2. A karfiol virágokra osztva. Küldje el főzni cukkinivel főzésig.
3. Ekkor melegítse fel a száraz serpenyőt, adjon hozzá rozsliszt. Tartsuk alacsony lángon néhány percig. Adj hozzá vajat. Keverje meg, melegítse további 2 percig. Készüljön egy kéreg színű kéreg..
4. Adjon hozzá tejfölt, fűszereket, sót, ketchupot ehhez a főzőpohárhoz. Szerezd meg a mártást.
5. Adjon hozzá apróra vágott paradicsomot, a sajtolón áthaladó fokhagyma-gerezdét a szószhoz. 4 perc elteltével adjuk hozzá a főtt cukkinit és káposztát a serpenyőbe..
6. Pároljuk össze mindezt további 5 percig.

Ünnepi zöldségsaláta

  • 90 g spárgabab
  • 90 g zöldborsó
  • 90 g karfiol
  • 1 közepes alma
  • 1 érett paradicsom
  • 8-10 saláta, zöldek
  • citromlé
  • olivaolaj

1. Forraljuk a káposztát és a babot főzésig.
2. Vágja a paradicsomot vékony gyűrűkbe. Apple - szalmaszál. Az almát azonnal meghintjük citromlével, hogy megőrizze színét.
3. Helyezze a salátát körökben az étel oldalától a középpontjáig. Először fedje le a lemez alját salátával. Helyezze a paradicsomgyűrűket a tányér oldalára. Tovább a központ felé - bab, karfiol. A központba helyezett borsó. Helyezzen rá almaszalmát, meghintjük apróra vágott friss gyógynövényekkel.
4. A salátát olívaolajjal kell tálalni, citromlével és sóval.

Almás áfonya pite

  • 1 kg zöld alma
  • 170 g áfonya
  • 1 csésze apróra vágott rozs kekszet
  • sztevia tinktúra
  • 1 teáskanál vaj
  • fahéj

1. A sütemény receptjében a cukor helyett a stevia tinktúráját használják. Elkészítéséhez 3 zsák sztevia szükséges, amelyet fel kell nyitni, és öntsünk egy pohár forrásban lévő vizet. Ezután ragaszkodjon fél óra.
2. Keverje össze a zúzott kekszet fahéjjal.
3. Hámozzon meg almát, kockára vágva, öntsön stevia tinktúrát. Hagyjuk még fél órát.
4. Adjunk áfonya az almához, keverjük össze.
5. Vegye ki a sütőedényt, enyhén olajozza meg az alját. Helyezzen 1/3-os kekszet fahéjjal. Ezután - egy réteg almát áfonyával (a teljes mennyiség 1/2-ét). Ezután ismét kekszet, és újra alma-fekete áfonya keveréket. Az utolsó réteg kekszet. Minden réteget legjobban kanállal lehet megnyomni, hogy a torta megőrizze alakját.
6. Süssük desszertet 190 fokon 70 percig.

Dió tekercs

  • 3 tojás
  • 140 g apróra vágott mogyoró
  • xilit ízlés szerint
  • 65 ml krém
  • 1 közepes citrom

1. Válassza le a fehérjét a tojássárgájáról. Verte a mókusokat ellenálló habban. Lassan adjuk hozzá a sárgáját.
2. A tojástömeghez adjon hozzá az összes dió ½-ját, xilitolt.
3. Helyezze a kapott keveréket egy zsíros sütőlapra.
4. Süssük 180 fokon főzésig. A mérkőzés készségét ellenőrizheti - száraznak kell maradnia.
5. Távolítsa el a kész anyacsavarót késsel, tolja az asztalra.
6. Készítse el a tölteléket. Beat krém, adjunk hozzá apróra vágott citromot, xilitolt, a dió második felét.
7. Kenje meg az anyalapot a töltelékkel. Forgasd meg a tekercset. Nyomja meg, hűtse le.
8. Tálalás előtt vágja szeletekre. Enni ugyanazon a napon, hogy a krémnek ne legyen ideje megsavanyodni.

A cukorbetegség diéta az egészség megőrzésének fontos eleme. Ugyanakkor az ízpaletta nem fog elveszni, mert cukorbetegség esetén teljes mértékben enni lehet. Az első, a második, a desszert és az ünnepi étel számára sokféle recept elfogadható a 2. típusú cukorbetegek étrendjében. Használd őket, és jóléte és hangulata csodálatos lesz..

Táplálkozási menü cukorbetegek számára

A cukorbetegek esetében a táplálkozás kulcsszerepet játszik. Nagyon fontos a fehérjék, zsírok és szénhidrátok megfelelő arányú fogyasztása. A cukorbetegek étlapjában a test egészséges működéséhez szükséges mennyiségű vitamint és rostot kell tartalmazni. A cukorbetegek táplálkozási alapszabálya az, hogy az élelemből származó energiát a testnek teljes mértékben fel kell fogyasztania, lerakódások nélkül. A megfelelő táplálás normalizálhatja a szervezet anyagcseréjét és csökkentheti a vér cukorkoncentrációját.

Mindkét típusú cukorbetegség kezelésében a fő cél a stroke, a szívroham, más akut és szüntelen betegségek kockázatának csökkentése, valamint a jó közérzet és a megfázás és a patogén flóra ellenállása. Ennek eléréséhez általában az embernek figyelembe kell vennie a részleges táplálkozási módszert (napi 5-6 alkalommal kis adagokban)..

A menürendszer alapelvei

A cukorbetegek menüjét a következő kritériumok alapján számítják ki:

Javasoljuk, hogy számításokat végezzen endokrinológus vagy táplálkozási szakember segítségével, tudnia kell a betegség történetét. A szakember állapota, testtömege és a test egyedi jellemzői alapján állítja be a beteg étrendjét. A túlsúlyos cukorbetegek esetében a szénhidrátokat és a zsírokat növényi termékekkel kell felváltani, súlycsökkenéses cukorbetegek esetében meg kell növelni az elfogyasztott ételek kalóriatartalmát. Nyáron és tavasszal ajánlott a gyümölcs- és zöldség étrend fokozása..

Az 1. és 2. típusú cukorbetegeknek az alábbi ételek nem ajánlottak:

  • sütemények, vajtermékek;
  • magas kalóriatartalmú desszertek (tejszín, fagylalt stb.);
  • szalonna, sertéshús (zsíros hús);
  • alkohol és dohánytermékek;
  • cukor (cukorpótlót kell használni);
  • konzervek, kolbász;
  • pácolt és sózott zöldségek;
  • olajos hal;
  • édesség.

Mi a különbség az 1. és a 2. típusú cukorbetegség táplálkozása között??

Az 1. típusú cukorbetegség közötti fő különbség az inzulin használata. A megfelelő és kiegyensúlyozott táplálkozás azonban elengedhetetlen. Fehér kenyér, magas glikémiás indexű gyümölcsök, édes gyümölcslevek, csokoládé fogyasztása kis mennyiségben megengedett, míg a 2. típusú cukorbetegség esetén ezeket az ételeket a legjobb kizárni. Ha a betegnek nincs elhízása, megengedett a napi 50 g-os cukorbevitel.

2. típusú cukorbetegség esetén az étrend az egészséges életmód közvetlen forrása. Kulcsszerepet játszik a beteg súlyának normalizálása. Csökkentnie kell a termékek kalóriatartalmát, nem pedig azok mennyiségét, vagyis be kell tartania az alacsony szénhidráttartalmú étrendet. Ha túlterheli az emésztőrendszert szénhidrátokkal, akkor a vér glükózszintje megemelkedik, és az inzulin önmagában nem képes megbirkózni.

9. táblázat

A 9. táblázat egy speciálisan kialakított étrend cukorbetegek számára. Ez a diéta egészséges és ízletes ételekben gazdag cukorbetegek számára. Lényege abban rejlik, hogy kizárják a gyors szénhidráttartalmú és általában mérsékelt szénhidráttartalmú ételeket. A vér glükózszintjének lassú növekedése miatt az ember sokáig teljesnek érzi magát. Ez is pozitív hatással van a hasnyálmirigyre..

Ételek, amelyeket fel lehet venni az étrendbe
Reggeli:

  • Sült tojás sertéshús.
  • Omlett zöldségekkel, omlett húskészítményekkel (félkész termékek nélkül), ha szükséges, dörzsölje a sajtot omlettbe.
  • Főtt tojás, alacsony zsírtartalmú joghurt, tőkehalmáj.
  • Növényi köret, mogyoró vagy mandula, fekete vagy zöld tea (nem édes).
  • Sertéshús (párolt) zöldekkel vagy káposztával.
  • Sült csirke zöldség körettel.
  • Főtt hús saláta friss zöldségekkel.
  • Főtt vagy sült hal.
  • Sertés comb steak, friss zöldségek vagy saláta.
  • Házi kolbász rozskenyérrel.

Rágcsálnivalók:

  • Mandula, mogyoró vagy brazil dió.
  • Főtt tojás.
  • Sült főtt sertéshús.
  • Kemény sajt.
  • Avokádó (meglehetősen drága, de hasznos termék).

Ha ideje harapni enni, és nincs kéznél semmi, elfogadhatja a boltban megvásárolható nyers tojásokat..

Az étrend alapelvei:

  • az élelmezés széttagoltsága és szabályossága;
  • az ételek minden adagjának térfogatban és kalóriatartalomban azonosnak kell lennie;
  • a zsírok és a szénhidrátok megengedett aránya;
  • megfelelő mennyiségű vitamin és ásványi anyag bevitel a testben;
  • túlnyomórészt főzve, párolva vagy sütve.

Az étrendből kizárt ételek és ételek:

  • füstölt húsok, fűszeres és sült ételek;
  • cukor és cukortermékek;
  • vastag húsleves és levesek;
  • tejtermékek (zsíros);
  • alkohol.

Diétás táplálkozás az 1. típusú cukorbetegség esetén

Az 1. típusú diabetes mellitusban a hasnyálmirigy sejtjei pusztulnak el, az inzulinhiányt az inzulint tartalmazó gyógyszerek injekciói kompenzálják. Fontos, hogy ellenőrizzük az inzulin adagját és időtartamát, valamint az elfogyasztott étel mennyiségét. Különös figyelmet kell fordítani a kenyér egységekre (XE), 1 egység XE = 10–12 g szénhidrátokra. A napi norma nem haladhatja meg a 25 XE-t, ebből következik, hogy egy étkezésre 4-5-nél többet nem fogyaszthat. Az élelmezéshez szükséges inzulin adagjának helyes kiválasztása érdekében ki kell számítani az elfogyasztott kenyér egység mennyiségét.

A táplálkozásnak világosan kiegyensúlyozottnak kell lennie a kémiai összetételben, tartalmaznia kell az összes szükséges vitamint és ásványi anyagot. A hozzávetőleges kémiai összetétel így néz ki: 100 g fehérje, 80 g zsír, 450 g szénhidrát. Az energiaérték körülbelül 2500 kcal..

A forró ételek hőmérséklete nem haladhatja meg a 60 ° C-ot, a saláták és snackek esetében pedig - 15 ° C-ot.

Körülbelül egy napi étrend az inzulin bevételével:

  • 8:00 - elsősorban fehérjetartalmú ételek (tojás, túró, hús);
  • 8:15 - inzulinkészítmény bevétele;
  • 9:00 - szénhidrát bevitel (zabkása, rozskenyér, burgonya);
  • 12:00 - szénhidráttartalmú ételek (kenyér megengedett);
  • 14:00 - ebéd (kenyér nélkül);
  • 17:00 - inzulinkészítmény bevétele;
  • 18:00 - szénhidráttartalmú ételek (kenyér megengedett);
  • 20:00 - szénhidráttartalmú ételek.

Diétás táplálkozás a 2. típusú cukorbetegség esetén

A 2. típusú cukorbetegség túlsúlya miatt. A test továbbra is termel inzulint, de nem aktív. Ezzel a diagnózissal a betegek évtizedekig élhetnek. Nagyon fontos ellenőrizni az étrendet, betölteni a testet a testmozgással, és a súlyt elérni a szükséges normához. Az étel szigorúan részleges, az időköz nem haladhatja meg a 2-3 órát.

Mintamenü egy napi 2. típusú cukorbetegség esetén:

  • 7:00 - reggeli: zabliszt 200 g tejben;
  • 9:30 - ebéd: főtt tojás 1–2 db.;
  • 13:00 - ebéd: zöldséges borda - 200 g, sült az engedélyezett húsból - 70 g, 100 g friss zöldség, kompót vagy szárított gyümölcsökből álló természetes gyümölcslé - 200 ml, teljes kiőrlésű kenyér - 50 g;
  • 16:00 - délutáni snack: 150 g túrós rakott;
  • 18:00 - vacsora: sült vagy párolt hal zöldségekkel - 200 g;
  • 21:00 - ha éhesnek érzi magát, inni lehet 250 ml kefirot.

Diéta a terhességi cukorbetegség kezelésére

A terhességi cukorbetegség diétája egy terhes nőben szinte az egyetlen módszer a normál vércukorszint fenntartására, mivel a gyógyszerek használata negatív hatással lesz a magzatra. Az étrend lényege a gyors szénhidrátok eltávolítása..

Az étrendnek változatosnak, de kiegyensúlyozottnak kell lennie, hogy a magzat annyi különféle vitamint és nyomelemet kapjon a normál fejlődéséhez. Semmi esetre sem mehet "éhes diéta" ​​-ra. A túlszabályozás szintén lehetetlen a hiperglikémia kockázata miatt. A táplálkozásnak frakcionáltnak kell lennie, és a kémiai összetételnek egyértelműen meg kell határoznia. Az alapot fehérjetartalmú ételeknek kell képezni - legalább 30–60%, a zsírok 20–40% -ig megengedettek, az összetett szénhidrátok kivételesek. A táplálkozást fő ételekre és snackre kell osztani..

A szoptatás alatt nem tarthat alacsony szénhidráttartalmú diétát. Ödéma és magas nyomás hiányában tiszta, legalább napi 1,5–2 liter vizet kell használni.

  • üzletlé;
  • szénsavas italok;
  • sült édességek;
  • cukor és bármilyen édesítőszer;
  • minden gyorsétterem (konzerv, gyorsétterem);
  • manna és rizs kása;
  • zsemle, fehér kenyér;
  • alkoholos italok;
  • kakaótermékek;
  • magas zsírtartalmú hús és hal.

Minta menü egy napra:

  • 8:00 - reggeli: gabonafélék elfogadható gabonafélékből, fekete vagy zöld tea cukor nélkül;
  • 10:00 - ebéd: kenyér rozsból vagy teljes kiőrlésű lisztből sajttal, zöld almával;
  • 13:00 - ebéd: borscs vagy sovány leves, párolt zöldséges szelet;
  • 16:00 - délutáni snack: pite vagy túrós rakott paprika, egy pohár bogyók alacsony glikémiás mutatóval;
  • 18:00 - vacsora: sült hal friss zöldségekkel.

Padlizsán cukorbetegségben

A padlizsán egyik fő előnye az alacsony GI (glikémiás index), ezek 90% -a víz. A magzatban gazdag hasznos vitaminok, nyomelemek és élelmi rost, hozzájárul az inzulin képződéséhez, amely pozitív hatással van a beteg hasnyálmirigyére. Csökkenti a glükózkoncentrációt a testben, javítja a víz-só egyensúlyt, erősíti az erek falát. A cukorbetegek pszichés és fizikai állapotára gyakorolt ​​pozitív hatás kevésbé ingerlékeny lesz.

Sok recept létezik az ízletes padlizsán számára. Nem kötelező minden nap ezeket használni a test javításához, hetente 2-szer elegendő. Érdemes választani vékony bőrű és kevesebb maggal rendelkező padlizsánt. Nem ajánlott sütni őket, főzött, párolt vagy sült padlizsán sokkal hasznosabb lesz..

Diabetikus receptek

Elegáns saláta

Nagyon ízletes, egészséges, tápláló és ami a legfontosabb: ünnepi étel.

Főzéshez a következőkre van szükségünk:

  • fagyasztott zöldbab és zöldborsó, egyenként 200 g;
  • friss karfiol - 300 g;
  • 100 g alma;
  • 2 friss paradicsom;
  • zöld saláta, kapor és petrezselyem;
  • citromlé - körülbelül másfél evőkanál;
  • 3 evőkanál növényi olaj;
  • némi sót.

Főzési elv:
A babot, a zöldborsót és a karfiolot sós vízben külön forraljuk. A szagról való megszabaduláshoz adjunk hozzá néhány borsó fűszereket. Lehűlés után a borsot el kell távolítani. A paradicsomot vékony gyűrűkre kell vágni, és az almát kockákra vágni, majd azonnal öntsük citromlével, hogy az alma ne sötétedjön..

A szépség érdekében az összetevőket az alábbiak szerint rakjuk össze:

  1. Helyezze a salátát a lemez aljára.
  2. Ossza el a paradicsomot egy rétegben a lemez széle mentén.
  3. Helyezze a babot és a karfiolt egy gyűrűbe felváltva.
  4. A tál közepén elaludunk borsóval.
  5. Helyezze az almát a zöldborsó tetejére.
  6. Megszórjuk az elkészített salátát kaporral és petrezselyemmel, fűszerezzük növényi olajjal és citromlével.

Cukorbetegség - ez nem azt jelenti, hogy nem szabad édes és ízletes ételeket enni. Sok első és második fogás, desszert van, amelyek egészségesek és nagyon ízlesek, és ami a legfontosabb: megengedett. Minden nap kiegyensúlyozott étrend segít képzett szakember vagy táplálkozási szakember készítésében. Könnyen megtalálhatók receptek az interneten, a legfontosabb az, hogy biztosítsák a cukorbetegség típusához megfelelő termékeket.

Receptek 2. típusú cukorbetegeknek: egyszerű és egészséges étkezés

A 2. típusú cukorbetegség meglehetősen gyakori. Terápiája a cukorcsökkentő gyógyszerek szedéséből, az életmód és az étrend helyesbítéséből áll. Milyen recepteket javasolnak a cukorbetegeknek, és milyen étkezési szokásokból jobb megtagadni?

Táplálkozási útmutató a 2. típusú cukorbetegek számára

A 2. típusú cukorbetegek alacsony szénhidráttartalmú diétát mutatnak be.

A 9. táblázat a következő elveken alapul:

  • Az ételek energiatartalmának csökkentése a zsírok, cukor és könnyen emészthető szénhidrátok eltávolításával. A só és a fűszer bevitelének minimalizálása.
  • Sok növényi fehérjét és zsírt eszik.
  • Bevezetés a főtt, sült, párolt étel étrendjébe.
  • Olyan ételek használata, amelyek hőmérséklete +30... +40 ° C, de nem túl meleg vagy hideg.
  • Étel naponta 5-szer: 3 fő étkezés, 2 snack.
  • Napi 1,5–2 liter víz felhasználása.
  • A termékek glikémiás indexének gondos ellenőrzése.
Az ajánlott és tiltott termékek táblázata
EngedélyezettTiltott
Alacsony zsírtartalmú hal és hús: csirke, bőr nélküli pulykaZsíros hús: sertés, bárány, őrölt marhahús
Sovány tejtermékekFüstölt húsok, kolbászok, kolbászok, pácok
Tojás (fehérje)Zsíros szószok, tejföl, majonéz, kényelmi ételek
Durva kenyér és tészta, korpaFriss pékáruk és azonnali gabonafélék, manna, rizs
Kukorica, barna rizs, zabliszt, gabona müzliMéz, cukor, csokoládé, sütik, halva, mazsola és egyéb édességek
Rostban gazdag ételek: saláta, brokkoli, vaj, zöldek, cukkini, padlizsán, uborka, paradicsomZsíros tejtermékek és sajtok
Savanyú alma, áfonya, áfonyaAlkohol

Első étkezés

Gomba zöldségleves recept cukorbetegek számára

  • 0,5 fej kis káposzta;
  • 2 cukkini;
  • 3 sárgarépa;
  • 200 g sampinyonval vagy porcini gombával;
  • 1 hagyma;
  • 3 evőkanál. l növényi olaj;
  • só és petrezselyem ízlés szerint.
  1. Öblítse le és szeletelje a gombát. Főzzük addig, amíg fel nem főztek, engedjük le a húslevest.
  2. Egy serpenyőben forraljuk fel a tiszta vizet, és adjunk hozzá főtt gombát, apróra vágott káposztát, kockára vágott cukkinit és sárgarépát.
  3. Melegítsen növényi olajat egy serpenyőben, megsütjük apróra vágott hagymát.
  4. A serpenyőt főzzük, sózzuk, főzzük a levest kb. 10 percig.
  5. Adjon hozzá zöldeket a kész edényhez.

Diabetikus tök paradicsomleves recept

  • 700 ml víz, marha- vagy csirkeleves;
  • 0,5 kg tök;
  • 500 g püré friss paradicsomból, amelyet reszelnek át;
  • 3 gerezd fokhagyma;
  • 30 mg olíva- vagy napraforgóolaj;
  • körülbelül 1 teáskanál só és fekete bors;
  • 0,5 evőkanál. l rozmaring levelek.
  1. Melegítsen olajat egy serpenyőben, adjon hozzá finoman apróra vágott tököt, apróra vágott fokhagymát, rozmaringot és paradicsompürét.
  2. Pároljuk az összetevőket 5 percig, és forrásban lévő húslevesre küldjük.
  3. Forralás után 1 perccel kapcsolja ki a hőt.
  4. Tálaljuk az ételt gyógynövényekkel.

Alacsony kalóriatartalmú zöldség ételek

Squash Caviar recept

  • 2 cukkini;
  • 1 nagy hagyma;
  • 2 közepes sárgarépa;
  • 3 friss paradicsom püré;
  • 2-3 gerezd fokhagyma;
  • növényi olaj;
  • só és fűszerek ízlés szerint.

Kaviár recept cukorbetegek számára:

  1. Hámozza meg és reszelje meg a zöldségeket.
  2. Melegítse a serpenyőt, és adjon hozzá egy kevés olajat.
  3. Pároljuk az elkészített ételeket 10 percig, majd kapcsoljuk ki a meleget.
  4. A sütés lehűtése után őröljük meg turmixgéppel, adjunk hozzá paradicsompürét.
  5. Helyezzük a kaviárt egy serpenyőbe, és főzzük további 15 percig.
  6. Tálaljuk hűtve.

Diabetikus zöldséges rakott recept

  • 200 g fiatal cukkini;
  • 200 g karfiol;
  • 1 evőkanál. l vaj;
  • 1 teáskanál teljes kiőrlésű vagy zabliszt;
  • 30 g 15% tejföl;
  • 10 g kemény sajt;
  • só ízlés szerint.
  1. Szeletelt hámozott cukkini.
  2. Alsó karfiol forrásban lévő vízben 7 percig, majd szétszerelje virágzás céljából.
  3. Hajtsa össze a zöldségeket egy sütőedényben.
  4. Keverjük össze a lisztet tejföllel, és a káposzta forrása után adjuk hozzá a levest.
  5. Öntsük a zöldségeket a kapott keverékkel.
  6. Megszórjuk a rakott reszelt sajttal, süssük sütőben, amíg a káposzta és a cukkini lágyak lesznek.

Főzés köret és hús

Zöldbab pörkölt csirke recept

  • 400 g filé;
  • 200 g fügebab;
  • 2 paradicsom;
  • 2 hagyma;
  • 50 g koriander vagy petrezselyem;
  • 2 evőkanál. l növényi olaj;
  • só ízlés szerint.
  1. Vágja a húst vékony szeletekre és forró serpenyőben megsütjük olajban.
  2. Adjunk hozzá félszeletelt hagymát.
  3. Főzze a babot addig, amíg fel nem főzött.
  4. Helyezze a serpenyőbe a sült filét, hagymát, hüvelyet, kockára vágott paradicsomot.
  5. Adjunk hozzá egy kevés húslevest a bab és a zöldek forrása után.
  6. Párolja az ételeket 15 percig alacsony hőn..

Pot diabéteszes recept

  • 300 g marhahús;
  • 3 padlizsán;
  • 80 g dió;
  • 2 gerezd fokhagyma;
  • 2 evőkanál. l Liszt;
  • 2 evőkanál. l növényi olaj;
  • 1 evőkanál. l citromlé;
  • bazsalikom, koriander, petrezselyem, só és bors - ízlés szerint.
  1. Kockázza meg a padlizsánt és olajban megsütjük.
  2. Vágja a húst 1 × 1 cm-es szeletekre, tekerje lisztbe és süsse meg mindkét oldalán.
  3. Csiszolja a diót habarcsban vagy turmixgépben, adjon hozzá sót, citromlevet, borsot. Keverje össze mindent, amíg sima.
  4. Helyezze a padlizsánt és a húst edényekbe, megszórja apróra vágott fokhagymával, öntse öntettel.
  5. Fedjük le az edényeket és helyezzük hideg sütőbe.
  6. Pároljuk az edényt 40 percig +200 ° C hőmérsékleten.

Húsból vagy halból főzhet diétás szelet és kis mennyiségű olajban megsütheti őket.

Desszert receptek

Áfonya mousse recept cukorbetegek számára

  • 50 g áfonya;
  • 1 teáskanál zselatin;
  • 30 g xilit;
  • 1 pohár víz.
  1. Öntsünk 50 ml meleg vízzel a zselatint és hagyjuk 1 órán át hagyni.
  2. Rántja a áfonya alaposan xilitollal, adja hozzá a fennmaradó folyadékot, forralja fel és szűrje le.
  3. Keverje össze a meleg bogyós húslevest zselatinnal, meleg, nem forraljon fel.
  4. Hűtsük le a keveréket, és keverjük egy keverővel..
  5. Öntse a mousse-t az öntőformákba, hűtse le.

Tropicano csokoládé fagylalt recept

  • 2 narancs;
  • 2 avokádó;
  • 2 evőkanál. l stevia;
  • 2 evőkanál. l kakaóbab;
  • 4 evőkanál. l kakaópor.
  1. Rácsavarja a narancs héját egy reszelőn, és nyomja ki a levet.
  2. Adjuk hozzá az avokádó pépét és őröljük a termékeket turmixgéppel.
  3. A kapott keveréket keverjük össze stevival és kakaóporral.
  4. Keverjen össze mindent és tegye szemüvegre. Meghintjük kakaóbabval és narancshéjjal.
  5. Hűtőszekrényben desszert 1 órán át..

Sok egyszerű és megfizethető recept létezik a cukorbetegek számára. Lehetnek vegetáriánus, alacsony kalóriatartalmú, hús- vagy halételek. Különböző termékek felhasználásával nemcsak a mindennapi ételeket készítheti, hanem finom desszertet, ünnepi vacsorát is készíthet.

Táplálkozás a cukorbetegséggel: ételek listája minden nap

A diabetes mellitus olyan betegség, amely az inzulin abszolút vagy relatív elégtelenségével jár a testben, és amelyet károsodott szénhidrát-anyagcsere és egyéb anyagcsere-rendellenességek jellemeznek. Egyszerűen fogalmazva: a cukorbetegség nem egész betegség, hanem helytelen életmód és étrend. Ezért a cukorbetegség táplálkozása fontos szerepet játszik a beteg jólétében.

Ma megvizsgáljuk:

Élelmiszerek a 2. típusú cukorbetegség bevonására és kizárására

A cukorbetegség táplálkozásának helyesnek kell lennie, és az alacsony glikémiás indexű (10–40) élelmiszereket be kell vonnia az étrendbe:

  • zöldségek: paradicsom, padlizsán, káposzta, uborka, cukkini, zöldbab és egyéb zöld zöldségek
  • a tojások
  • gomba és különféle diófélék
  • gyümölcsök és bogyók: cseresznye, áfonya, vörös áfonya, szilva, körte, alma, egres, eper, eper és gyümölcsleveik
  • citrusfélék: citrom, narancs, mandarin és grapefruit
  • gabonafélék és korpatermékek: árpakenyér, rizskorpa, zabliszt, hajdina, spagetti és durvalisztből készült tészta.
  • Diétás hús: baromfi, nyúl, pulyka, borjúhús
  • alacsony zsírtartalmú hal és haltermékek
  • fekete csokoládé
  • hidegen sajtolt lenmag olaj
  • ásványvíz: Borjomi, Essentuki, Polyana Kvasova

Korlátozza az átlagos glikémiás indexű (40-70) élelmiszerek fogyasztását

  • tejtermékek: kefir, tej, alacsony zsírtartalmú vagy alacsony zsírtartalmú joghurt
  • zöldségek: cékla (főtt és párolt), sárgarépa, hüvelyesek
  • teljes kiőrlésű kenyér, rozskenyér, fekete élesztő kenyér
  • friss és konzerv ananász
  • alma- és szőlőlevek, cukormentes
  • instant zabpehely
  • lekvár
  • mazsola, dinnye, kivi
  • ipari majonéz
  • konzerv kukorica
  • búzaliszt palacsinta
  • barna rizs

Kizárja a magas glikémiás indexű (70 és 100 közötti) élelmiszereket az étrendből

  • görögdinnye
  • búza gabonafélék és kenyér
  • kukoricapehely
  • hasábburgonyával és sült
  • karamell és méz, lekvár, édességek, cukor
  • fehér kenyér
  • alkohol és édes szénsavas és nem szénsavas italok
  • kávé, tea, cikória, zöld tea és áfonya tea helyett
  • édes gyümölcsök: szőlő, banán
  • búzadara
  • feldolgozott húskészítmények: kolbászok, kolbászok, kolbászok, sütemények, füstölt hús.

Az orvos által felírt gyógyszerek szedése mellett gyógynövényeket kell használni: cikória, áfonya levelek, pitypanggyökér, mandzsetta, bablevél és cukorcsökkentő gyógynövények gyűjtése.

Ezenkívül a cukorbetegeknek aktív életmódot mutatnak: többet mozognak napi 2 km-es sétára, lépcsőn történő felfelé lépésre, fizikai munkára, kivéve, ha természetesen szívrohamot vagy stroke-ot nem szenvedtek. Állítsa be az alvási mintákat, aludjon legalább napi 7 órát, menjen le legkésőbb 1 óráig.

Alapvető lépések és étrendszabályok a 2. típusú cukorbetegség kezelésére

Nem titok, hogy elsősorban az elhízott, elhízott emberek szenvednek cukorbetegségtől.

Az étrend első lépése -2 hét, a felesleges megszabadulástól. Ebben az időszakban csak alacsony glikémiás indexű ételeket fogyaszthat.

Magas vércukorszint esetén szigorúan javasoljuk a táplálkozást naponta háromszor, snack nélkül, akkor az inzulinnak ideje lesz felhasználásra. Harapnivalók helyett inni vizet vagy gyümölcsöt.

Az adagoknak kicsinek kell lenniük, amint azt a táplálkozási szakemberek mondják, az adagnak a tenyerébe kell illeszkednie..

Az étrend második lépése 15 nap, az eredmények rögzítésével. Ebben az időszakban alacsony és közepes glikémiás indexű ételeket fogyasztunk. Korlátozza a cukor, méz, muffin, burgonya, banán, fehér rizs és kukorica.

Az étrend harmadik lépése az életed hátralévő része, megfelelő állapotban tartása és a szabályok betartása. A menünek alacsony vagy közepes glikémiás szintűnek kell lennie.

Tapasztalataim szerint 11 éves tapasztalattal vagyok cukorbeteg, tudom, hogy a jólét 70% -a attól függ, hogy mit evett reggelire, ebédre és vacsorára, a napi aktivitás 20% -a és a gyógyszer csak 10% -a. Legalábbis nekem, de még mindig))))

Táplálkozás cukorbetegség esetén a BREAKFAST ételek listáján

Reggelire az alábbi ételeket főzheti:

1. Zabliszt - természetes gabonafélékre és zsírtalan tejre, kis mennyiségű vadon termő bogyó, mazsolával, szárított barack hozzáadásával.

2. müzli vagy korpa - alacsony zsírtartalmú tejjel vagy joghurttal.

3. Hajdina kása tejjel vagy főzve: nyelv, nyúl, hús; vagy húsgombóc soufflé.

4. Frissen készített pirítós egy szelet teljes kiőrlésű sajttal.

5. Zsírtalan vagy alacsony zsírtartalmú túró zsírtalan tejföllel, joghurttal vagy kefirral.

6. Sajttorta tejföllel.

7. Káposzta vagy burgonya pogácsákat tejföllel.

8. Zöld tea természetes gyógynövények alapján. Tea tejjel.

9. Gyümölcsök: körte, alma, narancs, grépfrút.

10. Főtt tojás házi majonézzel.

11. Tinta omlett

12. Káposzta rakott a sütőben

13. Cukkini rakott

14. Hús puding

Táplálkozás a cukorbetegség számára a LUNCH ételek listájához

A normál ebéd salátákból, első, második fogásokból, desszertekből és italokból áll. A következő ételeket kínáljuk ebédre:

Saláták:

1. A saláták alapja lehet saláta, friss káposzta, beleértve és Peking, karfiol, friss zöldségek (retek, retek, uborka, paradicsom), zeller, brokkoli, gombák, sajtok és gyümölcsök.

Első étkezés:

  • Vegetáriánus vegetáriánus
  • gyöngy árpa és hajdina gombával
  • rizs tojással
  • karfiollal
  • borsóval, babbal
  • savanyú uborka
  • hal zellerrel
  • zöldség csirkével

2. Lenten borscs tejföllel.

Főételek:

1. Főtt hús vagy belőle pörkölt káposzta.

2. Marha stroganov burgonyapürével.

3. Gulyás főtt burgonyával.

4. Főtt csirke köleskása.

5. Mexikói pita feta sajttal és gombával.

6. Szendvicsek ízlés szerint, teljes kiőrlésű kenyér alapján.

Desszert:

1. Citrom zselés cukor nélkül.

2. Sárgarépatorta

3. Túrós puding

4. Mikrohullámú Stevia csokoládétorta

5. Tök sajttorta cukor és manna nélkül

6. Diéta Napóleon torta

7. Sült alma

Az italok

2. Kefir vagy fahéjas kefir

3. Csipkebogyó főzet vagy tea

4. Tejbogáncs tea (fogyáshoz)

5. Gyümölcsösszetétel édesítőszerrel

Táplálkozás a cukorbetegséghez az ételek vacsoralistáján

Vacsora ételek lehetnek:

1. Töltött töltött zöldségek

2. Alacsony zsírtartalmú főtt hal

3. Sárgarépa- és almagolyók kefirral

4. Sárgarépa püré tejföllel

5. Párolt káposzta

6. Növényi rakott

1 órával lefekvés előtt

A fenti ételek listája, ez egy ajánlás, ki kell fejlesztenie a menüt, és összpontosítania kell a jólétére.

Szia. Köszönet. Nem igazán értettem: Ön azt írja, hogy a gyümölcs korlátozás nélkül van (kivéve a banánt és a szőlőt)... És idézem:... ételt szigorúan ajánlunk naponta háromszor, snack nélkül, akkor az inzulinnak ideje felhasználható. Harapnivalók helyett inni vizet vagy gyümölcsöt enni... Nos, a vízről egyértelmű, de mi a helyzet a gyümölcsrel? Mikor ártalmatlanítják? Pontosabban, a gyümölcseim jelentősen növelik a szintet... Nincs ideje leesni, de egész idő alatt enni akarok... És egy másik fontos (számomra) kérdés az, hogy kemény estét dolgozom a PC-n (szerkesztő)... mégis sikerül valahogy egy órán belül lefeküdni. éjjel aludni, de elalni nélkül étel nélkül - semmiképpen sem. Az agy fáradt, enni akar és elnyugodni akar. Egy pohár kefir nem takarít meg... Véletlenül szinte reggelig „tartok”... de nem tudok aludni éhségtől, aztán rájönve, hogy holnap legalább valamilyen formában kell lennem, felállok és megeszek. Nos, tisztán állati ösztönök... Azt sem tudtam elképzelni, hogy az éhezés olyan kimerítő lehet... Mit tanácsolsz?

Jó napot, Irina. Köszönöm a megjegyzést. Amit el akarom mondani neked, de mi az, hogy mindenkinek más a test és az életmód, azt hiszem, egyetért velem. 12 éve van 2-es típusú diabetes mellitusom (felfedezték, de valószínűleg korábban, amikor orvoshoz fordultam, 16 egység volt), most 8-10-ig tart, ha túl sokat engedek magamnak, akkor legalább 15 lehet. Elnézést a részletekért, de hála Istennek, alapvetően a cukorszint nem ugrik ilyen gyakran, alapvetően ugyanazon a szinten marad.
Oda fogom osztani, ha megengedi nekem, a megfigyeléseimet magam felett. Megállapította, hogy 18 óra után nem tudok enni, bár lefekszem, főleg 23 órakor. Van gyümölcsöm, nagyon szeretem az almát, 15 óra múlva nem tudok, ha később eszek, reggel felkel a cukor. Természetesen tudom az éhség érzetét is, különösen akkor, ha már túl késő, csakúgy, mint a számítógépnél dolgozni, enni lehet egy szendvicset korpakenyérrel és sajttal, vagy cikóriát inni egy szelet citrommal. A citrom telítettséget okoz, lehet, hogy nem megfelelően fejeztük ki, de akkor nem érzem magam, mint enni és inni.
Nem kényeztetheti magát éhséggel, vehet fel alacsony glükózszintű élelmiszereket (lásd a webhelyem táblázatát) és enni. Nagyon sok anyagot vizsgáltam meg a témáról, és néhány szerző, a táplálkozási tanácsadók az utolsó étkezést 2-3 órával lefekvés előtt tanácsolják..
Nem tudom, hogy a vallomása segített-e neked, de őszintén szeretném, ha megtalálná a saját módszerét, és azt is javaslom, hogy olvassa el Vitaliy Ostrovsky videóit a YouTube-on, talán van valami hasznos neked is.
Jó egészséget kívánok, és még egyszer köszönöm. Üdvözlettel, Elena.

Cukorbetegek számára készített receptek: 7 legjobb étel

A cukorbetegség diagnosztizálásával járó élet tele van tilalmakkal. Fontos, hogy tartson be egy speciális menüt, amelyben nincs helye édességeknek, és sok finom, de nem túl hasznos termék. Ez azonban nem azt jelenti, hogy az ételnek frissnek és monotonnak kell lennie. Az Medical Note állandó szerzője, Olga Makushnikova az ízletes és egészséges ételek receptjeit választotta a cukorbetegek számára. Írd fel!

A cukorbetegség gyógyíthatatlan betegség, amely az inzulinhormon hiányán alapul (1. típusú cukorbetegség), vagy van sejt immunitás ehhez a hormonhoz (2. típusú cukorbetegség), ennek eredményeként a vércukorszint hirtelen emelkedik.

Ha ezt a folyamatot nem ellenőrzik, a cukor lassan, de biztosan elpusztítja az emberi testet.

Az első típusú diabetes mellitus esetén az ember inzulin injekciók nélkül nem képes megtenni. Fontos az is, hogy megtanuljuk, hogyan lehet ellenőrizni a szénhidráttartalmú ételek fogyasztását, hogy a vércukorszint optimális szinten maradjon, elkerülve a hirtelen változásokat..

A kényelem érdekében a számításokat kenyér egységekben (XE) végezzük. Egy XE = 10 gramm szénhidrát.

Az endokrinológusnak kell meghatároznia, hogy egy nap mennyit fogyaszthat az ember XE-t az egészség károsítása nélkül. Ez a mutató általában 18–24 XE tartományba esik. A napi normákat 5-6 fogadásra kell osztani: 3-4 XE reggelire, ebédre és vacsorára, plusz 1-2 apró falat. Ugyanakkor tilos egyszerre 7 XE-t is enni.

A második típusú cukorbetegség esetén, különösen akkor, ha enyhe, az étrend inkább a szokásos megfelelő táplálkozáshoz hasonlít, amely nem felesleges mindenkinek, még az egészséges embereknek is.

Ajánlott tartózkodni a zsíros, sült, sózott és füstölt ételektől, valamint a konzervektől, a gyorsétteremktől, a transzzsírokat tartalmazó termékektől, a cukros gyümölcslevektől és a szénsavas italoktól..

A kiegészítő cukorbetegség-specifikus korlátozások között szerepel minden édesség, sütemény, manna, édes gyümölcs (görögdinnye, szőlő, füge), szárított gyümölcs. A burgonya és a cékla korlátozását szintén korlátozni kell..

Számos újonnan diagnosztizált újonnan diagnosztizált cukorbeteg aktívan keres helyettesítést a szokásos desszertekhez, a „cukormentes” feliratú termékekhez: sütik, édességek, joghurtok, fagylalt és csokoládé.

Olvassa el figyelmesen a címkéket! Ezek az ételek jellemzően nagyon magas kalóriájúak..

Cukor nélküli sütik, de margarinnal - ez egy káros termék. A fruktóz, amelyet gyakran használnak édesítőszerként cukorbetegek számára készült termékek gyártásához, egyértelmű termék, amelyet nem lehet ellenőrizetlenül fogyasztani..

Próbáljon diétát a lehető legváltozatosabb és kiegyensúlyozottabb szinten tartani. Keressen új recepteket és fedezze fel azokat saját maguk által engedélyezett termékek felhasználásával, amelyek egyébként sok.

Első cukorbetegség-étkezés

Az alacsony kalóriatartalmú zöldséglevesben főzött levesek a cukorbetegek számára hasznosak. Az első ételeket nem gyakran lehet főzni alacsony zsírtartalmú húsleven, de ebben az esetben a forrás után az első vizet le kell engedni, és a levest a „második” vízben főzik..

A sütőtök, sárgarépa és brokkoli püré levesek segítik a cukorbetegek étrendjének diverzifikálását..

Borsó előtt húsgombóc leves

Szüksége lesz: kb. 150 gramm borsó, 200 gramm alacsony zsírtartalmú darált hús, fél kicsi hagyma, 1 sárgarépa, 1 tojás, só, kurkuma és bors ízlés szerint.

A borsót először egy éjszakán át kell áztatni, majd engedje le a fennmaradó vizet, öblítse le, és egy liter vizet öntsen egy kis tűzre.

40-45 perc elteltével adjunk hozzá apróra vágott sárgarépát és hagymát, az ízlés szerint sót, további 15-20 perc elteltével őröljük a levest pörkölésig, és adjunk hozzá húsgombócot, amelynek elkészítéséhez keverjük össze a darált húst, a tojást, a sót és a borsot..

Forraljuk még 15 percig, adjuk hozzá a kurkuma és a gyógynövények leállítása előtt.

Az egyik finom és egészséges recept - zöldségleves gombával.

Gomba zöldségleves

Szüksége lesz: 200 gramm sampinyonval, cukkini, sárgarépa, karfiol, hagyma, kapor, petrezselyem, növényi olaj, só.

Apróra vágjuk a hagymát és a gombát, és enyhén megsütjük növényi olajban. Öntsük a zöldségeket vízzel, sóval és főzzük addig, amíg fel nem főztek.

Csiszolja a levest püré állapotba, adjon hozzá gombát és hagymát, próbáljon minél kevesebb olajat betenni a serpenyőbe, forraljon 10 percig, adjon hozzá zöldeket közvetlenül a tányérhoz vagy kapcsolja ki közvetlenül.

Fő ételek a cukorbetegség kezelésére

Főtt vagy sült hal, alacsony zsírtartalmú (sült vagy párolt) hús, fazék és pörkölt nagyon jól alkalmazható második alkalom a cukorbetegség kezelésére.

Csirke souffle

Szüksége lesz: 400 gramm darált csirkefilé, 100 ml közepes zsírtartalmú tejszín, 1 tojás, só. Készítse elő a tölteléket.

Kombinálja a tojássárgáját és a tejszínt. Verte a mókusokat.

Mindent összekeverünk, ízlés szerint adunk hozzá sót és sütjük a sütőben, 180 ° C-ra előmelegített vagy néhány 45 percig.

Karfiol fokhagymával

Az étel elkészítéséhez vegyen egy kis karfiolfejet, paprika - 1 db, apróra vágott fokhagyma - 2 szegfűszeg, 1 evőkanál. olívaolaj, 1 evőkanál. l sült szezámmag, bors, só és gyógynövények ízlés szerint.

Szét kell venni a karfiolvirágzatot, és forrásban lévő vízben forraljuk 2-3 percig, dobjuk szűrőedénybe és hűtsük le, majd az összetevőket néhány percig egy serpenyőbe tesszük a fedél alatt néhány percig, mielőtt gyógynövényekkel megszórjuk..

Töltött paprika

Töltött paprika elkészítéséhez szükség van darált húsra, amely húsból készül, paprika, kis mennyiségű rizs, paradicsom, sárgarépa, hagyma, zöldségleves, fokhagyma (opcionális), növényi olaj, gyógynövények, só és bors ízlés szerint.

Töltési keverék előfőzött rizzsel, sóval, borssal és gyógynövényekkel. Töltsön meg előre hámozott paprikát ezzel a keverékkel..

Pörkölt hagymát, sárgarépát és paradicsomot, ezt a keveréket sózzuk és borsozzuk, adjunk hozzá fokhagymát, ha szükséges.

Adjunk hozzá vizet vagy zöldséglevest, tegyünk egy töltött paprikát egy serpenyőbe, és pároljuk alacsony lángon 40-50 percig.

Nyaralás cukorbetegség étkezés

A cukorbetegségnek nincs szabadnapja és ünnepnapja, ezért az ünnepi asztalnál fontos betartani az összes főbb ajánlást: ne okozzon túl, és csak az engedélyezett ételekből készülnek ételek. Kényeztesse magát egy eredeti ételrel, amely nem káros az egészségére.

Garnélarák saláta

Vegyünk 100 gramm garnélarát, 200 gramm sárgarépát és paradicsomot, 150 gramm uborkát, 50 gramm zöldborsót, salátát, kaporot, fél csésze joghurtot vagy görög joghurtot, 1 evőkanál. l citromlé, egy kis só.

Csíkokra vágjuk az uborkát és a sárgarépát, a paradicsomot - kockákra, keverjük össze, hozzáadjuk a főtt és hámozott garnélarákat. Só, érezd joghurttal, citromlével. Helyezze a salátaleveleket a salátás tál aljára, rákokra zöldséges garnélarákkal, a tetején díszítse zöldekkel.

Csirke és avokádó saláta

A saláta elkészítéséhez vegyen 300 gramm csirkét, fél uborkát, avokádót, almát, 50 gramm vízitorma és spenót, 3 evőkanál. l Görög joghurt, olívaolaj, fél citromlé.

Süssük a csirkét a sütőben és aprítsuk fel.

Adjunk hozzá apróra vágott uborkát, avokádót, almát, vízitormát és spenótot, sót és borsot, ízesítsük olívaolajjal, citromlével és joghurttal.

Mint láthatja, a diétás ételek eredetiek és meglehetősen ízletesek lehetnek..

Lehet, hogy az egészséges táplálkozás eleinte nem lesz olyan gazdag ízű, mint a szokásos ételek, főleg, ha a „korábbi” életedben, a cukorbetegség előtt, szerettél dzsungel és más, ízletes ízű ételeket enni.

Ne aggódjon, az idő múlásával az ízlelőbimbók újra megtanulják érezni az ételek ízét fokozó, ízesítők és egyéb vegyi anyagok nélkül.