Kérjük, erősítse meg, hogy ember vagy.

Ennek az oldalnak a hozzáférését megtagadták, mert úgy gondoljuk, hogy automatizálási eszközöket használ a webhely megtekintéséhez..

Ez az alábbi következményekkel járhat:

  • A Javascriptet letiltja vagy blokkolja a kiterjesztés (például hirdetésblokkolók)
  • Az Ön böngészője nem támogatja a sütik használatát

Győződjön meg arról, hogy a Javascript és a sütik engedélyezve vannak a böngészőjében, és ne blokkolja a letöltést.

Referencia azonosító: # 1d6fd550-91e8-11ea-8456-2fa59e064835

5 diétás muffin receptje - öröm haszonnal!

Népszerű anyagok

Mai:

5 diétás muffin receptje - öröm haszonnal!

1. zabliszt mazsolával és diófélékkel.

Tejjel reggelire - nagyszerű!

Mint láthatja, a kompozíció csodálatos. A mazsolát könnyen helyettesítheti kedvenc szárított gyümölcsével / bogyójával, bármilyen diót használhat. A kefir könnyen helyettesíthető savóval. Ebben az esetben a darált pelyhek egy kicsit többet vesznek igénybe.

  • * teljes zabliszt (hercules) 1 evőkanál.
  • * őrölt zabpehely 1-1, 5 evőkanál.
  • * zsírmentes kefir 1 evőkanál.
  • * tojás 2 db.
  • * méz 2-3 evőkanál. l.
  • * szóda 1,5 teáskanál.
  • * só, vanillin, fahéj, őrölt koriander, szerecsendió - egy csipet.
  • * mazsola, dió (mogyoró).

1. öntsön egy zabliszt kefirral egy órán keresztül, hogy megduzzadjon.
2. áztassa a mazsolát 15-20 percig meleg vízben, megsütjük a diókat egy száraz serpenyőben, meghámozza és apróra vágja.
3. Adja hozzá a tojásokat a duzzadt pehelyhez, keverje össze, majd méz, keverje össze. Adjunk hozzá szódat, sót, fűszereket, egy csepp olívaolajat. Fokozatosan adjunk hozzá őrölt pelyheket, alaposan keverve a tésztát. Előfordulhat, hogy valamivel többre van szükségük, mint amit a recept tartalmaz. Nézze meg magának a teszt konzisztenciáját, elég vastagnak kell kiderülnie.
4. Adjon hozzá mazsolát és diót. Rendezzük a tésztát formákba és süssük 30-40 percig 180-200 ° C-on.
Jó étvágyat kívánunk!


2. túrós Muffin mazsolával.

  • * zsírmentes túró 300 g.
  • * csirketojás 2 darab.
  • * mazsola 30 g.
  • * édesítőszer ízlés szerint.
  • * manga 50 g.

1. keverje össze az összes hozzávalót és hagyja állni egy ideig, hogy a manna nedvességet nyerjen.
2. Helyezze a masszát szilikon formákba és süsse 200 fokon kb. 25-30 percig.

3. túrós Muffin almával és mandulával.

  • * túrós lágy, nem zsíros 100 g.
  • * 1 közepes édes alma.
  • * apróra vágott mandula 20 g.
  • * tojásfehérje 2 db.
  • * zabkorpa 20 g.
  • * fahéj, stevia.

Rácsavarjuk az almát durva reszelőre.
Keverjük össze az összes hozzávalót.
Melegítse a sütőt 180 * s-ra.
Helyezze a tésztát cupcake konzervdobozokba. Jobb a szilikon használata, mivel az olaj nélküli sütés nem tapad hozzájuk.
Süssük, amíg aranybarna. Körülbelül 40 perc.

4. túrós Muffin banánnal.

  • * zsírmentes túró 200 g.
  • * tojás 1 db.
  • * banán 1 db.
  • * szál 2 teáskanál.
  • * stevia, só.
  • * 1/4 teáskanál fahéj.

Vegyük a tojást stevival, adjuk hozzá a túrót és a rostot, alaposan keverjük össze.
Adjunk hozzá apróra vágott banánt, szódat és fahéjat, keverjük össze újra, és hagyjuk a masszát 10 percig.
Ezután töltse ki a szilikon formákat, ne kenje meg és süsse 40 percig előmelegített kemencében 200 fok hőmérsékleten. Lédús muffinokat kapnak! Tálaljuk természetes joghurttal.

5. zab muffin mazsolával - igazi bajnok íze.

  • * 120 g teljes kiőrlésű liszt.
  • * 90 g zabliszt.
  • * 1 evőkanál. l őrölt Stevia.
  • * marék mazsola.
  • * 1 tojás, enyhén verte.
  • * 1 evőkanál. l sütőpor.
  • * 3/4 ​​teáskanál só.
  • * 1/2 teáskanál fahéj.
  • * 2 evőkanál. l olivaolaj.
  • * 200 ml sovány tej.

Melegítse elő a sütőt 200 s-ra.
Egy tálban keverjük össze az összes száraz hozzávalót. A másikban - minden folyadék (olívaolaj, tojás, tej.
Öntsük a folyékony összetevőket a szárazra, keverjük simavá. Rendezzen szilikon formákba - úgy, hogy azok 2/3-os legyen. Süssük 15 percig. Hagyja teljesen lehűlni, mielőtt eltávolítja az öntőformákból. A kész meleg muffinokat fahéjjal meghinthetjük.

Kefir zabliszt muffin

  • Őrölt zabliszt 1 evőkanál.
  • Zsírtalanított kefir 0,5 csésze
  • Teljes zabliszt 1 evőkanál.
  • Aszalt szilva 80 g
  • 2 tojás.
  • Sütőpor 2 teáskanál.
  • Só, stevia
  1. 115 g zabliszt öntsünk 1/2 csésze forrásban lévő vizet.
  2. Csiszolja a zabliszt második felét (115 g) egy turmixgépben vagy kávédarálóban, és keverje össze kefirral.
  3. Ezután egyesítse a két részt, adjunk hozzá tojást, sütőport és steviat, alaposan keverjük össze.
  4. Adj hozzá aszalt szilvát, óvatosan keverje össze.
  5. Helyezze a kapott masszát zsíros sütőlapra. Süssük 50-60 percig főzésig.

Túrós diéta cupcakes szilikon formákban

  • Tojás: 1 db.
  • Zabliszt: 2 evőkanál.
  • Zsírtalan túró: 220 gr.
  • Cukorpótló: 1g.
  • Sütőpor: 0,3 teáskanál.
  1. Vegye ki a túrót, és adjon hozzá egy tojást.
  2. Ezután alaposan keverje meg, amíg sima..
  3. Ehhez a tömeghez adjon sütőport, cukorpótlót és zabliszt.
  4. Válasszon természetes cukorpótlót vagy stevia-t. Ha nem szereti az édes muffinokat, akkor meg is csinálhatja.
  5. És ismét keverje össze mindent jól. És így van egy diétás tészta
  6. Tegye be a szilikon formáinkba. Ha nincsenek, akkor mások is használhatók. De ne felejtsd el először olajozni őket.
  7. A diétás muffinokat egy előmelegített sütőbe küldjük. Süssük 170 fokon 20 percig, amíg aranyban nem lesz.

Diétás túrós muffinokat hideg és meleg formában is felszolgálhat. Díszíthetők, és ünnepi megjelenést kapnak.

Jellemzők mézeskalács. Diéta muffin mézzel.

A fűszerekkel ízesített mézsütemények első feljegyzése Kr. E. 350-re nyúlik vissza. Ennek alapja a recept, amely hozzátette az árpát, amelyet mézzel kevertek össze. Az első cupcakes fényképei jobban hasonlítanak a modern mézeskalács sütikre. Általában manapság élesztőtésztát vagy kekszt használnak ennek a desszertnek a sütésére. De például Németországban csak a tésztából készült muffin élesztő nélkül tekinthető cupcake-nak. Oroszországban a méz muffin nagyon népszerű és sütött, mind az ünnepekre, mind a mindennapokra. Készíthető cukorral és anélkül. Ráadásul a mézvel készített cupcake, amelyet a második lehetőség szerint süttek, étrendibbnak tekinthető, és ezért hasznos. Érdekesebb szempont a teszt-adalékanyagok. Szó szerint mindent bele lehet foglalni a receptbe. Cukrozott gyümölcsökkel, diófélékkel, magvakkal, szárított gyümölcsökkel és még friss bogyós gyümölcsökkel készített sütemények is nagyon ízlesek és eredetiek. Cukormentes méz muffin Ez egy egyszerű muffin recept, amelyet ugyanúgy sütnek, mint a mézeskalácsot. A tésztában egyáltalán nincs cukor, de az édesség mérsékelten jelen van. Szükségünk van: 1,5 csésze (250 ml) lisztre, 2 csirketojásra, 1 teáskanál szódara, 50 g szilvára. olaj, 1 teljes citrom, egy pohár méz, egy csipet fahéj, 2 evőkanál. tej. Házi főzés: teljes citrommal daráljuk a turmixgépben. Olvadjon el a méz és a vaj alacsony lángon, és keverje össze a citrommallat. Kombinálja a lisztet, a fahéjat, a szódabikarbónát és fokozatosan keverje hozzá a méz-citrom keveréket. Külön-külön megverjük a tejet és a tojást, majd bevisszük a tésztába. Süssük 160 fokon 40-45 percig.

Ha kicsit tovább szeretné fejleszteni a receptet, a tésztát aprított dióval meghintheti. Akkor nem kell gondolni a kész sütemény tervezésére.

Klasszikus méz muffin

A klasszikus méztorta recept cukrot tartalmaz. Általános szabályként a cukor és a méz arányát arányosan veszik figyelembe. Szükséges összetevők: 1,5 - 2 csésze liszt, 2 teáskanál. sütőpor, 2 tojás, 0,5 csésze cukor, 100 g méz, 150 g szilva. olajok. Főzés otthon: Olvadjon el a vajat és a mézet (ha cukrozott) alacsony lángon forrás nélkül. Amíg lehűlnek, verte a tojásokat cukorral. A felvert massába olajat adagolunk mézzel, folyamatosan keverve. Utoljára adjunk hozzá lisztet sütőporral és gyúrjuk meg a tésztát. Töltse ki az űrlapokat tésztával. Figyelem! A nyers tészta vastagsága az öntőformában nem haladhatja meg az 1,5 cm-t, különben nem sütjük. Ne aggódjon a sütemény magassága miatt; sütés közben nagyon jól fog emelkedni - 2–2,5-szer. Süssük desszertet 180 fokon előmelegített sütőben kb. Fél órán keresztül. Készítsen kész süteményeket porcukorral megszórva vagy megolvasztott csokoládéval öntve.

Videó Diétás cupcakes (muffin) Tiramsu. Fehérje Cupcakes. PP.

Hasznos gyors mikrohullámú diéta sütemény

Főzéshez hozzávalók:

  • 0,1% tej (sovány) - 80 g (4 evőkanál)
  • Zabkorpa - 18 g (2 evőkanál)
  • Búzakorpa - 6 g (1 evőkanál)
  • Sovány tejpor - 7 g (1 evőkanál)
  • Kakaópor - 5 g (1 teáskanál)
  • Narancshéj - 7 g (1 teáskanál)
  • Tészta sütőpor - 2 g (0 25 teáskanál)
  • Fruktóz - 2 g (vagy más édesítőszer)
  • Ez a recept a Ducane étrendből származik, és a mikrohullámú sütőben csak azonnal elkészül, de mindenképpen finomnak bizonyul (még akkor is, ha alul- vagy túlexponálta őket). Ezenkívül a recept nem tartalmaz tojást, amely vonzó lesz a lakto-vegetáriánusok számára. A recept arányát 1-2 adaghoz, egy harapáshoz tervezték, úgymond, ami nagyon hasznos azok számára, akik nem akarnak túl sokat fogyasztani.

Hogyan készítsünk „Hasznos gyors mikrohullámú diétás süteményt”:

Finoman keverjük össze az összes hozzávalót korbácsolás nélkül, és ne próbáljunk homogén masszát nyerni.

Töltsük meg a cupcake formákat (lehetőleg szilikonnal) a teljes mennyiség kb. 2/3-os tesztelésével, és maximális teljesítmény mellett 1,5 percig küldjük a mikrohullámú sütőbe. Ha a sütőedény nagy, akkor a főzési időt 2-3 percre kell növelni.

A mikrohullámú sütőből megkapjuk a muffinokat tartalmazó formákat. Ha a sütési időt és az energiát helyesen választották meg, akkor a muffinokat szinte azonnal ki lehet venni az öntőformákból.

Ha a cupcakes nem kissé kész, akkor kap egy „nedves” opciót, de ez még mindig nagyon finom, mint a csokoládékrém. Ha kissé túlexponálja őket, és kiszáradnak, úgy fog kinézni, mint egy granolával ellátott bár, szintén nagyon! Általában kísérletezni kell a főzési idővel és a muffin konzervekkel - ezek a mikrohullámú sütés jellemzői.

És ha mindenképpen ízletes, akkor biztonságosan kísérletezhet!

Nagyon fontos, hogy ne terelje túl a tejjel és a sütőporral - vegyen pontosan 4 evőkanálot. tej és 1/4 teáskanál sütőpor. Sokkal jobb, ha az öntőformákat közvetlenül a mikrohullámú lemezre helyezi. A héj opcionális.

Banán diéta Cupcakes

Azok számára, akik követik az alakjukat és a táplálkozásukat, felhívom a figyelmére egy szokatlan cupcake-t, amely tökéletesen felváltja a zabkását reggelire. És még a kezdő is megbirkózni fog a sütemény elkészítésével! Összetevők: 2 db - érett banán;

80 gr. (6 evőkanál. L egy kis dombon) - zabliszt;

70 gr. (8 evőkanál. L.) - teljes kiőrlésű liszt;

1 teáskanál - sütőpor. Előkészítés: Rántja a banánt durva reszelőre vagy gyúrja össze villával. Adjunk hozzá tojást és alaposan keverjük össze. Öntsön kefirot, keverje simaig. Adjuk hozzá a zabliszt. Keverd össze. Adj hozzá szitált lisztet. Keverd össze. Végül adjuk hozzá a sütőport és alaposan keverjük össze. Szilikon formában süttem, amelyet nem szükséges kenni. Ha más formát használ, akkor jobb, ha azt sütőpapírral borítja. Helyezze a tésztát egy száraz szilikon formába. Melegítse elő a sütőt 180 ° -ra, és küldje el a süteményt 35–45 percig. Az üzemkészséget egy fogpiszkáló határozza meg, a különböző helyeken történő lyukasztással, a fogpiszkálónak száraznak kell lennie. Hagyja a cupcake-t a sütőben, amíg teljesen lehűl. Amikor a sütés teljesen lehűl, a szilikon forma problémamentesen elhagyja. Kiveszem a cupcake-t az öntőformából, és elterítjük a lemezt. Darabokra daraboltam, és enni lehet teával, gyümölcsléval és azzal, amit a szíve vágya. A torta szokatlan ízű, mérsékelten édes, ízletes és nagyon kielégítő, így a reggeli a leginkább!

Étkezési Muffin almával

  • alma - 1 nagy
  • tojás - 1 db.
  • méz - 1 evőkanál.
  • őrölt hercules - 0,5 csésze
  • sütőpor - 0,5 teáskanál.
  • vanillin, fahéj ízlés szerint

Az őrölt zabliszt helyett zabliszt vagy teljes kiőrlésű lisztet fogyaszthat.

  • Vegyük a tojást mézzel, majd adjuk hozzá a többi összetevőt, az alma kivételével. Tészta kell, legyen, mint vastag tejföl.
  • Vágjuk az almát apró kockákra, adjuk hozzá a tésztához és keverjük össze.
  • Szétterítjük a tésztát muffin-formákba és helyezzük sütőbe 180 ° C-on 25 percre.
  • A hűvös cupcakes az asztalhoz szolgál.

Kiderül, hogy könnyű és tágas étkezési muffin almával. Nem bukhatnak el és nem szerethetnek.

A recept annyira egyszerű, hogy akár egy gyerek is képes kezelni..

És ami a háziasszonyok számára legkellemesebb - az almás muffinokat nagyon-nagyon gyorsan elkészítik, ezért nagyon gyakran süthetők, anélkül, hogy maguknak sok kellemetlenséget okoznának.

Bájos túrós muffin - részletes recept gyönyörű képekkel :)

Üdvözlet a blogom összes vendégének!

5 szabály a megfelelő táplálkozáshoz, Olga Dekker

Válasszon egy kényelmes üzenetküldőt

Szeretne családját ízléses és egészséges desszerttel kényeztetni? Aztán azt javaslom, hogy főzzen túrós muffinokat - egy fényképpel készített recept segít gyorsan elsajátítani az egész folyamatot.

Ma megosztom veled 6 túrós muffin receptet: 3 klasszikus + 3 étrend. A cupcakes annyira finom és lédúsnak bizonyul, hogy a családja 5 perc alatt megeszi őket :)

Túrós klasszikus - mindenki örülni fog

  • túró - 400 g;
  • csirketojás - 3 darab;
  • porcukor - 100-150 g;
  • csatorna. olaj - 100 g;
  • vanillin - 2 g;
  • sütőpor - 1 evőkanál. a kanál.

Tehát kezdjük főzni.

1. Vegyük a tojásokat porcukor-keverővel szilárd habban. Használható cukor? Igen, de ez megnehezítheti a tésztát..

2. Olvassza meg a vajat és adja hozzá a tojáskeverékhez.

3. Adjon hozzá túrót, vanillint, sütőport, fahéjat és alaposan keverje össze..

4. Töltse meg a szilikon formákat 2/3 tésztával. Ne feledje, hogy sütéskor a tészta megemelkedik. Ha nincs szilikon forma, használja a szokásos módon a cupcakes-t. Csak olajozza meg őket.

5. Kenje meg a muffin tetejét megvert tojássárgájával. Ez a sütéshez gyönyörű arany árnyalatot ad..

6. Helyezze jól melegített sütőbe (180 ° C) 40-50 percre. Ügyeljen arra, hogy egyenletesen süssék meg.

Díszítsük a kész desszert szárított gyümölcsökkel, málna vagy cseresznye. Finom Cupcakes kész!

Nem hívhat családot. Maguk is belefutnak a szagaba - nem lesz ideje pislogni :)

Nos, ha szigorúan betartja az étrendet és számolja a kalóriákat, javaslom az alacsony kalóriatartalmú receptet.

Liszt nélküli diétás túrós Muffin

Valójában annak érdekében, hogy karcsúnak tűnjön és ellenkezőjének csodálatos pillantása megragadjon - ne éhezjen :)

Kalóriatartalom - 170,3 kcal / 100 g. Fehérjék: 15,49 g, zsírok: 3,33 g, szénhidrátok: 19,69 g..

  • Túró - 200 gramm;
  • Tojás - 1 darab;
  • Zabliszt - 40 gramm;
  • Soda (sütőpor) - egy kés hegyére.
  • Fruktóz - 30 gramm.
  • Vanillin - 2 gramm.

1. Egy turmixgépben vagy kávédarálóban őrölje meg a zabliszt lisztbe.

2. Verte be a tojást a tojással, és fokozatosan adja hozzá a túrót, a kapott zabliszt, a sütőport és a vaníliát.

3. Óvatosan tegye be a szilikon formákat és küldje 20 percig a sütőbe (180 ° C).

Amíg a desszert a sütőben van, üljön hátra és nézze meg a „Queue in the supermarket” című vicces videót. Urál gombóc:)

4. 20 perc telt el? Szerezzen hasznos cupcake-t és próbáljon ki, kérlek)

Túrós banán Muffin - egzotikus élvezet!

Mi lenne a banán hozzáadása? A túró finom banánnal kombinálva kiváló ízű.

  • 2 banán;
  • 200 gramm túrós;
  • 1 tojás
  • 1 csésze liszt
  • 100 gramm vaj;
  • 4 evőkanál cukor;
  • Egy csipet só;
  • 2 teáskanál sütőpor;
  • Vanillin (ízlés szerint);
  • 100 gramm csokoládé.

1. Vegyük a tojásokat cukorral egy erős habba, és adjunk hozzá vanília ízlés szerint.

2. Olvasztott vaj, adjunk hozzá túrót és keverjük össze.

3. A banánt meg kell hámozni és egy villával tört burgonyapürében megsimogatni. Adjuk hozzá a tésztához és keverjük össze..

4. Szitáljuk ki a lisztet a sütőporral, sóval, majd csak tedd bele a tésztába.

Figyelem! A teljes kiőrlésű cupcakes nehezebbé válik, és nem fognak olyan jól emelkedni.

5. A darab csokoládét apróra darabolja, adja hozzá a tésztához és alaposan keverje össze. Vagy töltsön minden formába.

6. Helyezze el a konzervdobokat, és tegye a sütőbe 20-25 percre.

Finom desszert banánnal és csokoládéval kész! Hidd el, büszke leszel magadra :)

Diéta muffin túrós és banánnal

Úgy döntött, hogy jó állapotban marad és példát mutat másoknak? Támogatom és javaslom alacsony kalóriatartalmú muffinok elkészítését :)

  • 500 gramm alacsony zsírtartalmú túrós;
  • 50 ml 0% kefir;
  • 1 csirketojás;
  • 1 banán
  • 100 gramm bogyó;
  • Fahéj, vanillin, szárított gyömbér.

Alaposan keverjük össze az összes hozzávalót, és helyezzük el az edényeket. Süssük 180 ° C hőmérsékleten 20-25 percig. Minden! Hívja a barátait, és örömmel szolgálja őket remekművével.

Ne felejtsük el közölni, hogy 100 gramm ilyen desszertben legfeljebb 115 Kcal.

Megjegyzés: Ha édesíteni szeretné az ételt, adjon hozzá fruktózt, mézet.

Muffin túróval és almával - csak olvad a szádban

Alma túrós. Nos, mi lehet harmonikusabb a desszertben.

  • 400 gramm túrós;
  • 3 tojás;
  • 4 evőkanál Sahara;
  • 50 gramm szilva. olajok;
  • 3-4 evőkanál Liszt;
  • 1 nagy alma.
  • Vanillin + sütőpor.

1. Vegyük meg a tojást cukorral alaposan keverővel és fokozatosan keverjük össze az összes többi termékkel..

Ne feledje, hogy ha a túró száraz, akkor 3 tojásra van szüksége. Ha puha és merész, akkor kettőre korlátozhatja magát.

2. Egy turmixgép segítségével állítsa a tésztát krémes állapotba.

3. Hámozzon meg egy almamagot. Dörzsölje egy durva reszelőre, és adja hozzá a tésztához.

4. Helyezze a tésztát szilikon formákba, amelyeket majdnem a szélére töltünk.

5. Süsse 40-50 percig 180 fokra előmelegített sütőben. A szilikon formákban lévő túrós muffin hamarosan elkészül, élvezheti.

Amíg van ideje, nézze meg a „Bullet Supermarket” vicces videót. Urál gombóc:)

Pihenjen, mosolygott? Hogy vannak a cupcakesed? Hamarosan készen állsz? :)

Alacsony kalóriatartalmú almás túrós muffinok

Szeretne gyönyörű ruhákat viselni és lenyűgözni másokkal a csodálatos megjelenését? Akkor ez az alacsony kalóriatartalmú recept az Ön számára.

  • 2 nagy alma;
  • 125 ml sovány tej;
  • 200 túrós;
  • 1 tojás
  • 150 gramm zabliszt;
  • A fruktóz;
  • 25 g rost
  • Sütőpor - 3 g.
  • Fahéj, vanillin ízlés szerint.

1. Öntsön zabliszt forró tejjel és hagyja, hogy megduzzadjon.

2. Rázza meg a hámozott almát egy finom reszelőn.

3. Adjon hozzá reszelt almát, tojást, cukorpótlót, fahéjat és sütőport a zabliszthez. Jól összekeverni.

4. A tésztát keverés közben fokozatosan vezesse be a rostot.

5. Helyezze a tésztát szilikon formákba és helyezze a sütőbe 45 percre. Ügyeljen arra, hogy a sütő hőmérséklete ne haladja meg a 180 fokot, különben a muffin rosszul süt és nem emelkedik fel.

Megkapjuk a kész desszertet, és hagyjuk kissé lehűlni a formákban. Túrós Muffin kész almával.

Ha szükséges, hozzáadhat szárított barackot, mazsolát vagy más szárított gyümölcsöt, ha szükséges, hogy a desszert édes legyen.

Osztom önökkel a tökéletes túrós muffin titkait, hogy mindig lédúsnak és finomnak bizonyuljanak.

A tökéletes muffin titkai

1. Szitáljuk a lisztet, mielőtt hozzáadnánk a tésztához. Ez oxigénnel telíti, és a cupcakes buja.

2. Vezesse át a túrót húsdarálón, vagy keverővel állítsa krémes állapotba.

3. Ne felejtsük el, hogy tegyen egy csipet sót a tésztába, ez hangsúlyozza a sütés ízének kegyelmét.

4. Próbáljon cupcake-kat készíteni természetes, házi készítésű tejtermékekből..

5. A sütőporral együtt a kés végén lévő tésztához adhat hozzá szódat és szódat.

A sütőpor emeli a tésztát a kemencében, a szóda a főzési szakaszban pedig csodálatosabbá teszi.

6. Használjon rendszeres házi készítésű, nem szemcsés túrót. A zsír csak azok számára fontos, akik a derekát követik.

7. Használjon teljes kiőrlésű lisztet vagy őrölt zabliszt.

8. Cserélje le a cukrot fruktózra, mézre, szárított gyümölcsökre - ízletesebb és egészségesebb lesz..

Őszintén remélem, hogy a cupcakes receptje segít az egész család finom táplálásában és a vendégek meglepésében.

És azok, akik követik az ábrát, megvilágosítják ezt a nehéz utat :)

Már főtt?

Ezután kérjük, ossza meg kulináris remekműveit az alábbi megjegyzésekben..

Legyen egészséges és gyönyörű,

5 mítosz a fogyásról. Töltse le Olga Dekker csillag-táplálkozási tanácsadójától

Válasszon egy kényelmes üzenetküldőt

Ui Az éhség és fitnesz nélküli fogyás programom segít gyorsan és hatékonyan lefogyni anélkül, hogy kimerítő éhségsztrájkokat, korlátozásokat és rossz hangulatot okozna! További részletek itt >>>

P.P.S. Szeretne jobban kedvelni magát, lefogyni és növelni az önértékelését?

Feliratkozás alább a @olgadekker Instagram oldalra. Minden nap megosztom veled az egészséges, kielégítő és ízletes ételeim titkait :)

Elvileg kitalálhatja, de a recept nem mondja el, hogy mikor kell hozzáadni a túrót)

Diétás muffin túrós és banánnal - próbáltad már magad ezt csinálni? még a receptben sincs sütőpor. Tettem hozzá, és mégis, sima és nedvesnek bizonyult benne - a túró és a banán + kefir nedvességének köszönhetően - egyszóval egy ilyen tészta elvileg nem képes megemelkedni.

Anastasia, köszönöm a megjegyzést.

Kár, hogy nem kapott muffinokat ehhez a recepthez.

Talán probléma van az eredeti termékekkel? Megtettem, nézd meg a fényképeket (amelyek fehér alapon vannak).

Kérjük, javasolja saját receptjét. Hogyan javasolja a főzést?)

Túrós és almás muffinokhoz liszt helyett 3 evőkanál tettem. búzadara száraz formában, nagyon lédúsnak és szelídnek bizonyult :)

A klasszikus muffin első receptjében egyértelműen elfelejtették jelezni a lisztet.

Diéta sajt Cupcakes

A "diéta" ​​szót sokan íztelen ételekkel társítják. Megosztom a desszertek számos receptjét, amelyek nemcsak a súlycsökkentést segítik elő, hanem az ízlés megtapasztalását is. Ezeket a diétás muffinokat vacsorára, vagy akár teára vagy reggelire is felszolgálhatják. Kiderül, hogy elég kielégítő, hihetetlenül ízletes, és ami még fontosabb, az étrend.

Diétás túrós cupcakes szilikon formákban

  • Tojás: 1 db.
  • Zabliszt: 2 evőkanál.
  • Zsírtalan túró: 220 gr.
  • Cukorpótló: 1g.
  • Sütőpor: 0,3 teáskanál.
  1. Vegye ki a túrót, és adjon hozzá egy tojást.
  2. Ezután alaposan keverje meg, amíg sima..
  3. Ehhez a tömeghez adjon sütőport, cukorpótlót és zabliszt.
  4. Válasszon természetes cukorpótlót vagy stevia-t. Ha nem szereti az édes muffinokat, akkor meg is csinálhatja.
  5. És ismét keverje össze mindent jól. És így van egy diétás tészta
  6. Tegye be a szilikon formáinkba. Ha nincsenek, akkor mások is használhatók. De ne felejtsd el először olajozni őket.
  7. A diétás muffinokat egy előmelegített sütőbe küldjük. Süssük 170 fokon 20 percig, amíg aranyban nem lesz.

Diétás túrós muffinokat hideg és meleg formában is felszolgálhat. Díszíthetők, és ünnepi megjelenést kapnak.

Túrós-zab teasütemények étrend

  • Tojás: 1 db.
  • Zabliszt: 150 gr.
  • Túró: 300 gr.
  • Cukor: ízlés szerint
  • Növényi olaj: 50 gr.
  • Só: egy csipet
  • Sütő szóda: 1 teáskanál.

Indítsuk el az egyszerű és finom cupcakes készítését..

  1. Az edénybe, ahol a tésztát gyúrjuk, öntsük az összes száraz hozzávalót. Keverd össze. Titok: a sütemény étrendibbá tételéhez cukor helyett mézet adjunk hozzá.
  2. Adjon hozzá túrót, növényi olajat és egy tojást. Titok: ha megverte a túrót turmixgéppel vagy átjutott egy szitán, akkor a muffinok egységesebbek és simaak lesznek.
  3. A kapott tömeget nagyon óvatosan keverjük össze. Az állagnak vastagabbnak kell lennie, mint a folyékonynak.
  4. Használjon minden sütőedényt. Ha fémet használ, akkor kenje meg, hogy ne tapadjon. A szilikonot vagy a papírt nem kell kenni. Tegye a tésztát 2/3-os darabokra formákba.
  5. Előzetesen melegítse elő a sütőt, és küldje a sütőedényt 200 fokos hőmérsékleten 30-35 percre.
  6. A kész cupcakes nem kerül ki az alakokból, mert eltörhetnek. Díszítsd étkezési muffinjait, ahogy szeretné. Ez lehet porcukor, olvasztott csokoládé vagy hab.

Diéta túrós torta lassú tűzhely

  • Tojás: 3 db.
  • Zabliszt: 2 evőkanál.
  • Zsírtalan túró: 200 gr.
  • Cukorpótló: 200 gr.
  • Sütőpor: 1 teáskanál.
  • Vaj: 150 gr.
  • Zsírtalanított tejföl: 2 evőkanál. l.
  • Kakaópor, porcukor: dekorációhoz
  1. Olvassa el a krémes kis oldatot. Vegyünk egy mély tálba, és amint az olaj folyékony lesz, öntsük.
  2. Ezután fokozatosan adjuk hozzá a cukorpótlót és alaposan keverjük össze az összes hozzávalót keverővel.
  3. Miután megverték, adjunk hozzá tejfölt és csirketojást. És ismét verj jól. Körülbelül 2 perc.
  4. Ezután tegye a túrót, és verte újra az összetevőket, amíg homogén masszává nem válik.
  5. Egy külön tálban keverje össze a sütőport és a zabliszt. Ezután adja hozzá a száraz hozzávalókat az edényekhez a folyadékhoz. Vegyünk egy keverőt és verjük körülbelül három percig, amíg a tészta vastag és nehéz.
  6. A burgonya tálját olajjal meg kell zsírozni vagy az aljára és a falakra zabliszttel meghintni. A főtt tésztát elküldjük a tálba. Főzés „sütés” módban 1 óra 50 perc.
  7. Amint elkészíti a cupcake-t, szánjon rá időt, és vegye ki a tálból. Hagyja lehűlni, mert széteshet.
  8. Megszórjuk muffinunkat porcukorral vagy kakaóval. Díszítheti saját belátása szerint..

Mikrohullámú diétás sajttorta

  • Liszt - 4 evőkanál. kanál
  • Csirketojás - 1 darab
  • Napraforgóolaj - 3 evőkanál. kanál
  • Cukor (jobb helyettesítőt venni) - 3 evőkanál. kanál
  • Sovány tej - 2 evőkanál. kanál
  • Zsírtalan túró - 200 gramm
  • Kakaópor - 1 evőkanál. a kanál
  • Sütőpor - 1 teáskanál
  • Vanillin - 1 csipet

A cupcake nagyon gyengéd és őrülten ízletes. Biztos vagyok benne, hogy elégedett lesz az eredménnyel..

  1. Kenje meg a formáját, amelyben sütjük a cupcake-t növényi olajjal. Az alaknak kifejezetten a mikrohullámú sütőhöz kell lennie!
  2. Ugyanazon edénybe tesszük a túrót, belecsúsztatunk egy csirketojást, cukrot vagy helyettesítőt, és megverjük.
  3. Öntsön bele tejet, növényi vagy napraforgóolajat, kakaót, lisztet (jobb, ha zabliszt használjon), vanillint és sütőport. Alaposan beavatkozni.
  4. Hozzáadhat mazsolát vagy diót.
  5. Az edényeket behelyeztük a mikrohullámú sütőbe, és 3-5 percre állítottuk a teljesítményt 700-800-ra.
  6. Ha akarod, vágd le, és áztassuk be jegesedéssel, lekvárral vagy mézzel. A Cupcake felnőtteknek és még gyerekeknek is vonzó, annak ellenére, hogy étrendi.

Tehát a cupcake kész! Gyors, egészséges és nagyon ízletes.!

Diéta banán Muffin

  • 2 csésze zabliszt
  • 2 banán
  • 2 nagy tojás
  • 200 ml alacsony zsírtartalmú joghurt
  • 2 teáskanál sütőpor
  • egy csipet só
  • 10 gr. étcsokoládé

Ezek a diétás túrós muffinok nagyon finomak. A rokonok és a barátok őrült lesz velük! Kezdjük a finom banán Muffin készítését.

Végül is azért, hogy karcsúnak és másoknak örömet nyújtson, ne éhezj.

  1. Vegyünk egy banánt, tojást, zabliszt, joghurtot, sütőport és egy csipet sót. Keverjük össze az összes keverőben.
  2. A kapott keveréket megtöltjük, félig cupcake sütődobozokkal. A cupcakes köretéhez reszelt sötét csokoládét használjon..
  3. Az előmelegített sütőben 15 percig küldjön étkezési muffinokat 200 fok hőmérsékleten.
  4. Amikor a muffinok készen állnak, hagyja lehűlni, hogy ne szétesjenek egymástól.

Alacsony kalóriatartalmú zab Muffin

Időnként mindannyian valami ízlésesnek akarjuk viselkedni, miközben minimális időt töltenek el, és kihasználják a legtöbbet. Első pillantásra a feladat nem könnyű, de van megoldása is

Ma abszolút lenyűgöző zabliszt teasüteményekkel vagy muffinokkal szeretnék kezelni téged (bármit is akarsz - nevezzünk). Hihetetlenül gyorsan főznek, szenvedélyesen kevés összetevőt tartalmaznak, amelyek megtalálhatók bármelyik konyhában. Előkészítésükhöz nem is kell keverőt szereznünk a szekrényből - minden rendkívül egyszerű és gyors.

És egy sütéskóstolás során megnyugtathatja lelkét azáltal, hogy nem csak ízletes, hanem egészséges és nem túl magas kalóriatartalmú. Ezen felül ideális zabliszttel etetni a gyermeket, ha nem igazán szereti.

Általában abbahagyom a reklámozást, és közvetlenül a recepthez megyek

Egy recept a közösségi hálózatról, tehát nem tudom, kinek köszönetet mondanom, de nagyon csodálatos.

Muffin

A házi készítésű cupcake egy finom cupcake, amelyet a gyerekek szeretnek. Kínálunk egy recept a finom házi cupcakes tejből.

A cupcakes alapvető receptje. A legegyszerűbb, de legfinomabb cupcakes.

Minden háziasszony szakácskönyvében megtalálható egy egyszerű recept egy finom tea cupcake-nak. És ha álmodozni szeretne, hozzáadhat szárított gyümölcsöket, csokoládét és mindent, amit szíve kíván, a cupcake-hez..

Ma megosztom veled egy nagyon finom csokoládé teasütemények receptjét.

Gyors és ízletes kefir cupcakes. És ami a legfontosabb: a cupcakes nem tapadnak a szilikon formához.

Muffinok, muffinok, édes sütemények tejben és növényi olajban, citromhéjjal, áfonya vagy mazsolával. Recept - egykarú láb nélküli)) Komolyan - a házi készítésű sütemények könnyebben édesek!

Csodálatos cupcake recept! Ez nagyon gyorsan és egyszerűen megtörténik. Nagyon levegős és szelíd.

A gyors sütés receptjei mindig segítenek. A „Zebra” az első számomra, a legnépszerűbb. Gyerekkoromban megtanultam, hogyan kell sütni, és irigylésre méltó rendszerességgel folytatom a Zebra pite főzését :) Családunk és minden barátunk kedvence. Egyszerű és. nagyon házi készítésű, mert sült tejföl.

Finom mazsola cupcakes.

A recept szerint készített nedves citromtorta szuper puha, szellős és szinte súlytalan. Ha szereti az egyszerű és ízletes házi süteményeket, akkor ez a cupcake recept az Ön számára. Próbáljon főzni - nagyon finom és egyszerű.!

A márvány muffin egyike azoknak a recepteknek, amelyek nem zavarják, és amelyeket periodikusan meg kell ismételni.

Elegendő, ha csak egy csomag túrót adnak a tésztához, és a közönséges muffinok könnyű túrós utóízzel légies desszertekké alakulnak. A túrós Muffin mazsolával finom és ízletes. Sajnálom, gyorsan megettem. A következő nap még ízletesebb volt, mint a friss, forró a melegben!

Ez egy cupcake recept. Egy ilyen klasszikus cupcake bármilyen töltéssel változtatható, és saját belátása szerint díszítheti.

Ezeket a muffinokat csokoládé töltelékkel készítik és forrón szolgálják fel, hogy a töltelék folyékony legyen.

A klasszikus sütemény receptje meglehetősen egyszerű, a tésztát keverővel gyúrjuk le és öntjük egy formába. Klasszikus sült cupcake a sütőben, amíg aranybarna nem lesz.

Nagyon illatos és finom banánmuffin, mindenkinek tetszik.!

Kefir cupcakes. Könnyű, gyors, ízletes)

Finom és könnyen elkészíthető, de elegáns cupcake.

A "GOST szerint" sütemény ismerős íze. Nagyon szelíd, csodálatos. Azt javaslom, hogy készítsen egy cupcake "Capital" -t!

Ízletesebb, mint ez a citrom muffin, és nem entem! Egy éve találtam a receptet az interneten, és azóta szeretem gyorsan felcsavarni ezt a cupcake-t. Kiderül, hogy nedves, szemcsés, sárga. Nos, nagyon finom!

A muffin nagyon finom muffin a tejben, bogyókkal és csokoládéval. Kevesebb, mint 15 percig elkészíti őket (nem számítva a sütési időt).

Ez a csokoládé muffin annyira egyszerű és gazdaságos, hogy csak a kedvencem lett. A torta nagyon finom és csokoládés. Ráadásul receptje nem tartalmaz tojást vagy tejet, tehát „őrült süteményt”. Ideális azok számára, akik nem tudják enni ezeket az ételeket, és azok számára, akik böjtölnek..

Kétféle mini-cupcakes - lekvárral és dióval töltve.

A cupcakes szerelmeseinek - cupcake recept tejföllel, mazsolával. Készíthet egy fehér vagy csokoládés muffint, vagy kombinálhatja, így létrehozva saját remekműjét. Nem számít, mit választ, a cupcake törékeny, gyengéd és puha, teljesen száraz!

A csokoládé teasüteményeket tejföllel, vajjal és tejjel készítik. Kakaót és megolvasztott sötét csokoládét adunk a tésztához..

Szeretem a cupcake-kat! Osztom veled egy egyikük receptjét. Csésze tea, narancs muffin. Jó étvágyat kívánunk!

Ha a vendégek úton vannak, és nem tudod, hogyan kell kezelni őket, akkor ez a cupcake recept az Ön számára! A méz muffin mérsékelten édes, levegős és magas.

25 év sütés, és mindig sikeres! Gyerekeknek tesztelt recept! Sok éven át minden iskolai ünnepen sütjük ezeket a csodálatos csokoládé teasüteményeket! A termékek egyszerűek, soknak és nagyon finomnak tűnik! Próbáld ki egyszer, és te is megérted mindent! Mindig kiderül!

Szeretne csokoládé teasüteményeket készíteni? Gyere meglátogatni! A cupcakes levegős, gyönyörű, illatos és természetesen a legfinomabb! Azt sem fogja elhinni, hogy maga készítette el őket.

Recept a fahéjas muffinokról.

Könnyen elkészíthető és nagyon finom túrós torta.

Ma csodálatos, őrülten finom csokoládé muffint készítek tejcsokoládéval. Mindent másodpercek alatt elmossa!

Egy nagyon egyszerű recept a teasüteményekhez.

A Zebra torta elkészítése a többi torta elve alapján készül, de nem krémmel kenhető be. Az ízletes és gyönyörű torta örömére fogja szolgálni a háztartást. A Zebra torta lenyűgöző megjelenése mindig asztali dekorációvá teszi. A zebrás pite recept az Ön számára. Egyszerű sütés lassú tűzhelyen.

Egy egyszerű és ízletes cupcake-t könnyű elkészíteni egy paraszt számára is - elektromos keverővel. Főzés egyszerűen az összetevők belekeverésével a keverőbe - 5 percenként.

Főzés banán Muffin csokoládéval. Ha szeretne valami édes teát, vagy ha a vendégek a küszöbön állnak, akkor talán hasznos lehet egy banánnal és csokoládéval készített muffin recept. A recept rendkívül egyszerű, és 30 percig tart a főzés..

A recept szerint elkészített nagyon fényes, szép és finom cupcakes a népszerű "Red Velvet" sütemény közvetlen "rokonai". A "Red Velvet" cupcake krém krémsajtból és vajból készül - tökéletesen megtartja alakját, és még ízletesebbé teszi a cupcakes!

A mazsola cupcake recept segít a hagyományos teakezelések készítésében.

Finom vanília cupcake!

Shokola-egy-egy-egy-egy-d. )) A csokoládé töltelékkel készített cupcakes-t nagyon egyszerűen és gyorsan készítik, szó szerint 20 perc alatt mindent megtesznek.)) És a csokoládé teasütemények gyengéd, illatosak és csak a szájukban olvadnak..

A túrós muffinok valamilyen módon figyelmen kívül hagyják a figyelmet, de ez hiábavaló, mert nagyon finom és ízletes, különösen, ha a GOST szerint készültek.

Ezt az egyszerű cupcake-receptot egyszer találták ki egy New York-i étteremben. Egy finom, de szokatlanul egyszerű csokoládé muffint sütünk sötét csokoládéval a tésztában.

Ez egy egyszerű recept az ízletes töltött manna muffinokhoz. Alkalmas ünnepi rendezvényekre és otthoni összejövetelekre egyaránt. Kulcsszavai: „egyszerű” és „ízletes”.

A tejfölön lévő muffinok szellõsek és nagyon finomak :)

A muffinokat tejben készítik, vajból pedig tejszínt - instant kávé hozzáadásával.

A legegyszerűbb muffin recept - mindent megsüthet egy keverővel, sütheti és a muffin egyszerű, de nagyon ízletes, készen állnak.

Az ünnepi fedett asztal a kényelem, a béke és a kedvesség szigetévé válik. A vendégek egy kellemes társaságban teázhatnak egy finom és illatos muffinnal. Csodálják az asszony alkotását, amely az asztal közepére emelkedik. Igen, igen, igazad van, ez egy klasszikus citrommuffin.

Csokoládé muffin - finom sütemények tea vagy kávé készítéséhez. A csokoládé máz különleges báját adja a süteménynek.

Egyszerű termékek, elképesztően gyors főzés és szokatlan, elképesztő íz!

Finom cupcakes kakaóval. Csokoládé muffin tészta tejből és növényi olajból.

← Előző | Következő →

Illatos és finom csokoládé-banán torta tejföllel, amelyet nemcsak házi teafogyasztásra, hanem az ünnepi asztalra is elkészíthetnek. A sütemény gazdag csokoládé ízét azzal a ténnyel érik el, hogy a tésztához kakaóport és csokoládécseppet adnak, valamint a tejföllel, amely tejcsokoládét is tartalmaz. Mega csokoládé muffin!

Finom narancs tea pite. A kukorica és a közönséges liszt keverékének köszönhetően a torta nagyon finom. A narancs és a fűszeres koriander pép illatossá teszi a tortát. Kulináris kísérlet ismerős termékekből.

A www.RussianFood.com weboldalon található anyagok minden jogát az alkalmazandó törvények védik. A webhely bármely anyagának használatakor a www.RussianFood.com webhelyre mutató hivatkozás szükséges.

A webhely adminisztrációja nem vállal felelősséget a kulináris receptek alkalmazásának eredményéért, az azok elkészítésének módszereiről, a kulináris és egyéb ajánlásokért, a hiperhivatkozásokkal ellátott erőforrások egészségi állapotáért és a reklámok tartalmáért. A webhely adminisztrációja nem oszthatja meg a www.RussianFood.com webhelyen közzétett cikkek szerzőinek véleményét

Ez a weboldal sütiket használ a lehető legjobb szolgáltatás biztosítása érdekében. A webhelyen tartózkodással elfogadja a weboldal személyes adatok feldolgozására vonatkozó irányelveit. EGYETÉRTEK

Diéta Cupcakes karcsúsító receptek

Az étkezési sütemények karcsúsító receptjei könnyen elkészíthetők sütőben vagy mikrohullámú sütőben..

És diétás sütemény hasznos lesz

Mindenki ismeri a sütemény ízét, ezt a varázslatos élményt. Úgy tűnik, hogy csak egy kis cupcake-ot tart a kezében - és hirtelen eltűnt. Csakúgy, mint a Micimackó Micimackóról szóló rajzfilmben: "Drágám - ha van, akkor nincs ott azonnal!" Így van a cupcake-vel - nagyon finom. De a benne található kalória magasabb, mint a tető!

Akkor mi lesz azokkal, akik étrendben vannak? Végül is el kell ennie egy ma-a-skarlát cupcake-t, mivel a második azonnal következik, majd a harmadik - és... a cupcakes felszívódásának szállítója megérdemelte! És aztán a megtérés, a gyötrelmek és a hamu porzsákolása... Van ok arra, hogy könnyeket dobjon el.

De ez nem olyan rossz. Kiderül, hogy a világ nem jó emberek nélkül áll, és sok recepttel jöttek létre ugyanarra a finom, de alacsony kalóriatartalmú muffinra. Hamarosan végrehajtjuk őket!

Diéta zabliszt Cupcake

  • Először öntsünk egy csésze zabliszt vízzel, hogy az teljesen lefedje a gabonafélét, és állítsa fél órán keresztül megduzzadni. Őrölje meg egy újabb pohár gabonafélét egy turmixgéppel lisztbe. 50 g szilvát apróra vágjuk. Az előkészítő rész véget ért..
  • Két tojást összetörtünk egy tálba, keverjük őket keverővel a habban, öntsünk fél teáskanál sót, fél teáskanál szódat, fél teáskanál vaníliacukrot és öntsünk nekik fél pohár zsírmentes kefirot. Keverjük össze újra, adjunk hozzá aszalt szilvát, megduzzadt zabliszt és a többi vizet, egy fél pohár finomra vágott diót, amit szeretsz, a tálba, és alaposan keverjük össze.
  • A keverést folytatva öntsük a zabliszt és gyúrjuk meg a tésztát. Kiderült, hogy kissé folyékony tömeg - ez normális. A sütőkészülékeket meg kell kenni növényi olajjal, és enyhén meghintni zabliszttel vagy daraval.
  • Fektetjük a tésztát formákban és küldjük a kemencébe, amely 200 ° C-ra melegítve van. Sütni kell 20-30 perc alatt - mindez a formák méretétől függ: minél kisebbek, annál gyorsabban sütnek. De mégis jobb, ha a folyamatot vizuálisan és egy fából készült botokkal is vezéreljük, vele átszúrva a cupcake-t: ha a pálca könnyen eltávolítható és tiszta, akkor a cupcakes készen áll, ha a tészta tapad a bothoz, akkor továbbra is tartsa sütőben..
  • Távolítsa el az elkészített muffinokat a konzervdobozokból, és meghintje porcukorral a tetejére. Hagyja lehűlni és félelem nélkül enni - ha kalóriát hoz neked, akkor ez nem kritikus.

KBZhU / 100 g: fehérjék - 9,86; zsírok - 16,32; szénhidrátok - 30,36; kalóriatartalom - 296,36.

Hogyan készítsünk zabliszttel muffint: videó

Banán-túrós muffin receptek liszt és cukor nélkül

  • Hámozzon meg egy banánt, és darabolja apróra. Öntsön nekik öt teáskanál túrót, törje le a tojást és keverje össze egy homogén masszává. Ezután hozzáadunk hozzájuk egy teáskanál zabliszt és rostot (vagy korpát), valamint három teáskanál finomra vágott diót és mazsolát. Végezzen újra mindent, és tegye az edénybe.
  • Süsse kemencében, amely 180 fokra melegszik 30–40 percig (ügyeljen arra, hogy a muffin nem égett meg). Miután kivettük a kész cupcakes az öntőformákból, és hagytuk lehűlni. Meg kell jegyezni, hogy meleg és hideg is jóak..

KBZhU / 100 g: fehérjék - 7,49; zsírok - 8,03; szénhidrátok - 17,57; kalóriatartalom - 170,75.

Diétás muffin receptek liszt és cukor nélkül:

Fitness cupcakes vaj, cukor és liszt nélkül

Valójában itt adunk két különböző összetételű tortát, de ugyanazon a technológián.

Először egy "Nut Boom" nevű cupcake lesz..

  • Egy turmixgépben őrölje meg 20 g mandulát és 10 g kesudiót lisztben, majd adjon hozzá egy tojást, két teáskanál tejet, egy teáskanál mézet és fél teáskanál sütőport, és keverje össze homogén tömegben.
  • Öntsük a kapott masszát egy kis kerámia bögrebe.

KBZhU / 100 g: fehérjék - 12,05; zsírok - 21,16; szénhidrátok - 13,39; kalóriatartalom - 292,21.

Egy másik kerámia bögrében csokis muffint készítünk.

  • Öntsen bele egy evőkanál zabliszt, egy teáskanál kakaót és fél teáskanál sütőport.
  • Vágjon fel egy fél banánt és három teáskanál sötét csokoládét, és öntse őket egy bögrebe. Adjunk hozzá két teáskanál tejet és törjünk egy tojást. Keverje össze homogén massává.

KBZhU / 100 g: fehérjék - 7,89; zsírok - 9,87; szénhidrátok - 21,06; kalória - 204,56.

Küldjük el a bögréket a mikrohullámú sütőben három percig. Nézze meg, mi történt. Cupcakes öntsünk joghurttal.

Hogyan készítsünk cupcake liszt és cukor nélkül: video receptek

Diéta Muffin receptek a mikrohullámú sütőben

És ezt a cupcake-t a mikrohullámú sütőben főzik, ezért az új technológiák hívei örülnek ennek a receptnek.

  • Öntsön egy kanálra 6 evőkanál zabliszt, öntsen bele ebbe hat evőkanál tejet, szakítson meg két tojást, adjon hozzá négy teáskanál kakaót, három teáskanál mézet, 2/3 teáskanál sütőport, és habverővel (vagy turmixgéppel) alaposan megverje, ha lusta vagy dolgozni. kéz).
  • A kapott masszát műanyag öntőformákba öntik (mennyit elég). Helyezzük a mikrohullámú sütőbe három percre. Miután kivettük a formákat a mikrohullámú sütőből, fordítottuk át őket, és vegye ki azokat a cupcake-ket, amelyeket forró csokoládéval lehet önteni (nos, ez mindenkinek vonatkozik).

KBZhU / 100 g: fehérjék - 9,55; zsírok - 7,52; szénhidrátok - 24,57; kalória - 200,22.

Hogyan készítsünk cupcake-t a mikrohullámú sütőben: video recept

Tworg Diéta Muffin receptek

Egy másik recept túrós süteményhez - próbálja főzni.

Két sárgáját tesszük egy tálba, adunk hozzá egy evőkanál mézet, és kanállal óvatosan dörzsöljük. Adjunk hozzá 50 ml tejet és keverjük tovább. Öntsön bele egy negyed teáskanál vanillint, 250 g alacsony zsírtartalmú túrót, 50 g mazsola és két evőkanál kukoricadara - keverje meg mindent újra.

Adjunk hozzá két felvert fehérjét a kapott masszához, és alaposan keverjük össze. Helyezzük az öntőformákba és küldjük a kemencébe, 200 ° C-ra előmelegített, 30-40 percig.

KBZhU / 100 g: fehérjék - 11,54; zsírok - 2,76; szénhidrátok - 17,33; kalóriatartalom - 141,03.

Alacsony kalóriatartalmú túrótorta: lépésről lépésre recept videóval

Sárgarépa diéta Cupcakes

  • Szitálj 150 g lisztet egy tálba, adj hozzá egy teáskanál fahéjat és szódat, keverje össze és tegye félre. Egy másik tálban töltsön le két tojást, és keverje meg maximális sebességgel keverővel. Korbácsolás közben öntsünk 100 g cukrot és fokozatosan öntsünk 100 g napraforgóolajat. Beat 5 percig.
  • Amikor a keverék térfogata növekszik, öntsen bele lisztet, amelyet előzőleg félretett. Könnyen keverjük, majd adjunk hozzá 225 g durva reszelőre reszelt sárgarépát és 60 g apróra vágott diót, majd keverjük újra simara..
  • Ezután bontsa le a kapott masszát formákba és küldje el a kemencébe, 180 ° C-ra előmelegítve 15-20 percig. Ellenőrizze a cupcakes készítményét fa nyárssal. A cupcake-t átszúrja egy nyársal, és vegye ki - ha a nyárs száraz, akkor a cupcakes készen áll, különben hosszabb ideig a sütőben kell tartania. Megszórjuk porcukor-muffinokat.

KBZhU / 100 g: fehérjék - 5,13; zsírok - 2,36; szénhidrátok - 38,73; kalória - 194,37.

Sárgarépa Muffin: Video recept

Cukkini diéta túrós Muffin

És mint mindig, szokatlan cupcake-receptet készítettünk Önnek..

  • Egy apró cukkinit dörzsölünk egy finom reszelőre (ha a cukkini fiatal, akkor lehetséges héjjal és magokkal), és szűrőbe helyezzük, hogy az üveg felesleges folyadék legyen. 200 g túrót tetünk egy tálba, három tojást összetörtünk és turmixgéppel vertük. Adjuk hozzá a reszelt tököt a tömeghez, és kanállal keverjük össze. Finoman aprítson fel 50 g kaporral és öntsük a kapott masszába.
  • Adjunk hozzá egy teáskanál szódat és sót, és alaposan keverjük össze. Öntsön 50 g kukoricadara és gyúrja meg a tésztát, majd fedje le törülközővel és hagyja 10 percig pihenni. Időközben melegítse fel a sütőt 180-200 fokra. Helyezze le a tésztát konzervdobozban, és küldje a sütőbe 25-30 percre. A kész muffinokat felszabadítják a lehűtött formákból.

KBZhU / 100 g: fehérjék - 4,38; zsírok - 2,69; szénhidrátok - 6,01; kalória - 67,27.

Videó: Diétás muffin receptek túróval és cukkinivel

Szerette férjem, rám nézve, lassan azt mondja: „Olyan kövér és olyan jó!” Percekre megfojtottam, majd rájöttem, hogy beszélt a füstölt halról, amelyet evett. Szegény - de meghalt volna a bátor.

Zabliszt túrós muffinok szilikon formákban: ízletes, diétás, házi készítésű pékáruk liszt nélkül

Tetszik édes sütemények? De ne használja, mert félsz tönkretenni az alakot? Akkor ez a fantasztikus recept az Ön számára. Készítsen étkezési túrós muffinokat zabliszt liszt nélkül, és ne tagadja meg magától az öröm, hogy ízletes élvezést élvezhet. Frissen főzött csésze kávé vagy tea mellett ez a desszert kiválóan indítja a napot.!
A tészta alapja túrós és egész zabliszt. A túró bármilyen zsírtartalommal használható - ha nem fél elrontani az ábrát, akkor vegyen házi készítésű, kevésbé magas kalóriatartalmú desszerthez - alacsony zsírtartalmú. A receptben szereplő zabliszt egészben használható, és teljes mértékben helyettesíti a búzalisztét. Opcionálisan őrölhetik keverővel, vagy helyettesíthetik a zabliszt. Természetes aroma és ízfokozóként a dagasztási szakaszban szinte bármilyen adalékanyagot hozzáadhatunk a tésztához. Például az édes-savanyú alma vagy a szárított áfonya megfelelő, ezek kellemes savanyú megjegyzéseket adnak a sütéshez. Ilyen termékek hiányában megengedett a szárított bogyók és a kedvenc fűszerek (szerecsendió, fahéj, vanillin) használata. A cupcakes az egyéni kulináris elgondolástól függően sütik - több apró vagy egy nagy formában. A meghatározott recept szerinti tesztmennyiséget 9-10 adag közepes méretű cupcake-re tervezték.
Kiderült, hogy a sütés lágy, lédús, gyengéd, illatos és szó szerint megolvad a szájban. A tortákban a krémes-túrós aromák maximálisan megmaradnak, sokkal ízletesebbek, és ami a legfontosabb: hasznosabbak, mint az ipari termelés analógjai. A háztartási sütött termékek frissége főzés után több napig fennmarad. De az ételdobozban szorosan lezárt fedél alatt kell tartania.

Diétás zabliszt túrós Muffin (liszt nélkül) szilikon formákban, recept lépésről lépésre

Túrós - 300 gr
Zabliszt - 150 gr
Tojás - 1 darab
Vaj - 50 gramm (pótolható zöldséggel, akkor a cupcakes dietetikusabb lesz)
Cukor - ízlés szerint
Só - egy csipet
Asztali szódabikarbóna - 1 teáskanál csúszda nélkül

Kezdjük az ízletes, házi készítésű túrós muffin főzését kis szilikon formákban.

1. Öntsön zabliszt, cukrot, sót, szódat egy tálcába a tészta dagasztására és keverje össze az ömlesztett összetevőket. A nagyobb sütési előnyök érdekében a cukor helyettesíthető mézzel vagy kedvenc lekvárral..

2. Adjuk hozzá a túrót, a vajat és megverjük a tojást. Meg lehet verni a túrót egy turmixgéppel, vagy egy szitán át dörzsölni, akkor a cupcakes egységesebb, sima felépítésű lesz..

Inkább úgy éreztem, hogy a túró darabjai a sütés során, tehát nem csinálom ezt.

A vajnak szobahőmérsékleten kell lennie, ezért előbb vegye ki a hűtőszekrényből.

3. A tésztát egy evőkanállal alaposan gyúrja le. Konzisztenciájának közepes sűrűségűnek kell lennie.

4. Vegye fel a sütőedényeket. Szilikonot használok, tehát nem kenöm őket. Ha vas vagy kerámia van, akkor előzsírozza meg, és finoman megszórja mannadaraval. Ezután a tésztát formákba osztjuk és 2/3-os részekre töltsük fel, mivel sütés közben a cupcakes kicsit megemelkedik.

5. A sütőt 200 ° C-ra melegítjük, és desszertet küldünk sütni a sütőedény alsó szintjén 30-35 percig. Hagyjuk, hogy a kész sütés teljesen lehűljön, és csak ezután távolítjuk el a penészből. Ha forró lesz a cupcakes, akkor eltörhetnek.
A desszertet porcukorral díszítheti, vagy tetszés szerint bármilyen mázzal megteheti: krémes vagy csokoládéval.

Készen kész zabliszt túrós Muffinok az asztalnál szolgálnak fel. Élvezze az ízletes ételeket családjával és barátaival.

Jó étvágyat kívánunk!
Ha ünnepi rendezvényt, születésnapot vagy évfordulót tervez, akkor főzhet ünnepi keksztorta őszibarackkal.

← Előző | Következő →