Kényszeres túlmelegedés

A kényszeres túlmelegedés étkezési rendellenesség, túlzott táplálékbevitel rögeszmés támadása, amelyet nem élettani szükségletek, hanem pszichológiai okok okoznak.

A mai világban az emberek gyakran vannak stresszben, sokan állandóan stresszben vannak. Az érzelmi meghibásodások következményeitől menekülve egy személy kiutat keres egy kritikus helyzetből. Néhányan a hobbikban szenvednek meg, mások az ételekben, amelyek nemcsak energiát szolgáltatnak a test normál működéséhez, hanem örömöt is képesek nyújtani. Megpróbálva megnyugtatni magát, felszívva valami ízlést, az ember antidepresszánsként használ ételt.

Az epizodikus „has-ünnep”, amely ideges túlmunka után ellazul, szokássá alakul és minden érzelmi trauma után tudattalanul jelentkezik. Ugyanakkor az élelmiszerekben könnyen emészthető, magas kalóriatartalmú, szénhidrátokban és zsírokban gazdag ételeket használnak, amelyek függősége függőséghez vezet. Sok élelmiszergyártó viszont mindent megtesz annak érdekében, hogy javítsa a termékek ízét és ezáltal növelje fogyasztását.

Idővel az embereknél észrevehetetlenül tompa a teltségérzet, növekszik az étkezések száma és száma. A túlmelegedés eredménye a bűnbánat, az öngyulladás, a bűntudat és a számos probléma rendszeres "megragadása". Kialakul az élelmiszer-függőség, amelytől független kilépés lehetetlen.

A kényszeres túlmelegedés okai és tünetei

Az étkezési rendellenességek okai különbözőek.

  • az élelmiszer örömforrás;
  • a test egyedi jellemzői;
  • genetikai hajlam;
  • különféle betegségek jelenléte;
  • bizonyos ételek függősége.
  • a szintetikus adalékanyagokat és az aromafokozókat használó modern élelmiszer-technológiák az élelmiszer-előállítás szerves részévé váltak, és hozzájárulnak a megélhetés fenntartásához szükséges nagyobb élelmiszer-fogyasztáshoz;
  • a népesség különféle szegmenseinek társadalmi egyenlőtlensége (az alacsony jövedelmű családok olcsó, úgynevezett feltételesen ehető termékeket használnak ételekhez, pótlással, élelmiszer-adalékanyagokkal, ízjavítókkal);
  • egészségtelen étkezési magatartás kialakulása a családban az idősebb generáció tapasztalatainak felhasználásával (élelmezési kultusz azokban az emberekben, akik éhségüket szenvedtek vagy nemzeti hagyományaik vannak az ünnepek meghosszabbításában; az ételek ösztönzése; nagy adag ételek és nagy számú étkezés);
  • az információs tér befolyása, kiegészítve kulináris mesterkurzusokkal, ételek reklámozásával és különféle éttermekkel;
  • különféle show-k, amelyek bemutatják a test szépségének színvonalát, óriási számú étrend és fitnesz klub, hogy elérjék az ápolt paramétereket. Emiatt felerősödik az étkezési rendellenességgel küzdő és a test nem megfelelő paramétereinek az elfogadott szépségstandardra történő neurotizálása;
  • Sűrű gyorséttermi hálózat, amely különféle ételeket és italokat kínál, élelmiszer-adalékanyagokkal és ízesítőkkel telítve.
  • depresszió, stressz, érzelmi trauma;
  • megnövekedett igények magaddal szemben;
  • az általánosan elfogadott szabványokkal való ellentmondás, ami gyűlöletet generál a testéhez;
  • magányosság.

Az étkezési rendellenességnek több oka lehet, de a fiziológiás okok nem olyan gyakoriak, mint általában gondolják. Az emberek többségénél, akik szenvednek a kényszeres túlaltatástól, pszichológiai okok dominálnak..

A kényszeres túlmelegedést a következő tünetek jellemzik:

  • étkezés éhség nélkül;
  • rendkívül nagy mennyiségű élelmiszer gyors fogyasztása;
  • ellenőrizetlen túladagolás vészhelyzetben;
  • a választási szféra gyengülése;
  • bűntudat a túladagolás során és után, önbecsapódás;
  • túlzott fizikai aktivitás és kemény étrend a túlzás után;
  • önmagában túladagolás;
  • a súlygyarapodás elhízássá alakul.

Hogyan kell kezelni a kényszeres túlaltatást??

A kényszeres túlmelegedés az étkezési viselkedés komplex megsértése, összekapcsolva a fiziológiai és pszichológiai tényezőket. A sikeres javítás motivációt, szakemberek segítségét, időt, türelmet és szeretteket támogatást igényel.

Minden ember rendelkezik az önszabályozás belső mechanizmusaival, amelyek elősegítik a külső környezetben való alkalmazkodást, a stressz és a betegség kezelését. De mindannyian egyediek, és az önszabályozás belső rendszere szintén egyedi és utánozhatatlan. Ezért az egyik könnyen képes megbirkózni a stresszes helyzetekkel, a másiknak szeretteinek támogatására van szüksége, és valakinek szakemberek segítségére van szüksége, hogy visszatérjen a pszichológiai kényelmi állapotba..

Hol kezdjem??

Felismeri a problémát és forduljon szakemberhez. Meg kell értenünk, hogy ha óriási mennyiségű táplálékkal próbál megbirkózni, a test értékes erőforrásokat költenek, aláásva az egészséget és rövidítve az életet. Ezenkívül ez a betegség sérti a genetikai struktúrát, befolyásolja a makrofágok termeléséért felelős géneket, amelyek megóvják a testet a fertőzésektől..

A pszichológus feladata, hogy segítse az embert a probléma jelentőségének felismerésében, megoldások megmutatásában, a cselekvésre való készségének meghatározásában. Szüksége lehet pszichiáter vagy táplálkozási orvos segítségére is..

A modern pszichoterápia az egyik leghatékonyabb módszer a kényszeres túlaltatás kezelésére, és különféle irányokat alkalmaz:

  • egyéni pszichoterápia - segít célok kitűzésében és források megtalálásában azok eléréséhez, amikor olyan problémákkal foglalkozik, amelyekkel az ember nem hajlandó megosztani másokkal;
  • csoport - hatékony, ha az ügyfelek nem eléggé szocializálódnak, csökkentve az érzelmi és idegi feszültséget a hasonló rendellenességben szenvedőkkel folytatott kommunikáción keresztül;
  • család - szintén szükség lehet a kényszeres túlmelegedés okaitól függően.

Az étkezési szokások kijavítására szolgáló program kiválasztását a szakemberrel együtt végzik el az egyes ügyfelek számára.

Központunk pszichológusai olyan terápiás módszereket alkalmaznak, mint a kognitív-viselkedésbeli pszichoterápia, művészeti terápia, család, homok, gesztaltterápia. A pszichológiai eszközökkel végzett korrekció lehetővé teszi az ember számára, hogy átgondolja önmagát és körülményeit, megtanulja kezelni érzéseit és vágyait, felismerje az egyediségét és növeli az önértékelést. A pszichoterápiának köszönhetően csökken a gyorsétel iránti vonzódás, fokozatosan csökken a kényszeres túlaltatás gyakorisága és eltűnik.

Mi más segít a kényszeres túlaltatás kijavításában?

  • Szervezze meg a megfelelő kezelési rendet és az egészséges táplálkozást az egész család számára. Fontos megérteni, hogy ez nem egy ideiglenes étrendről szól, hanem az egészséges táplálkozási magatartás kialakításáról, az új étkezési szokásokról és az életmód megváltozásáról.
  • A szabadidő megfelelő szervezése. Alternatív módja az ideges feszültség enyhítésének a kényszeres túlaltatástól szenvedő személy számára különféle kreatív hobbi, séták, kirándulások. Az új hobbik minden bizonnyal örömet keltenek. Ez csökkenti az általános stresszt..
  • Az a testmozgás típusának kiválasztása, amely örömet nyújt, elősegíti a felesleg elleni küzdelmet, javítja a hangulatot, erőt és energiát ad. Ez nem feltétlenül vonatkozik az edzőteremre és az energiaterhelésre. Ez úszás a medencében, tánc, séta, korcsolyázás, síelés, kerékpározás és még sok más..

Ha kényszeres túlmelegedést szenved, és segítségre van szüksége, jelentkezzen be egy konzultációra központunkban: (812) 642-47-02. A képzett pszichológusok biztosan segítenek.!

Kényszeres túlmelegedés: hogyan lehet legyőzni az étkezési függőséget?

Agyunk bármit megtehet: gyógyíthatja a betegséget, helyreállíthatja a járás képességét súlyos sérülés után. Miért nem használja az erőforrásait annak érdekében, hogy testét a kívánt méretűvé tegye? Tanulmányoztam a túlzott túlzás pszichológiai okait és gyakorlatokat találtam a tudatalatti „csapkod” és az élet javítása érdekében.

Hogyan győztem le a túladagolásos rohamokat

Az álmom kedvéért, hogy lapos hasú instagram fitonyagokká váljék, átmentem az élelemcsökkentés minden szakaszát, amely sokkal ismert: étrend, bontás, túladagolás. A Dukan fehérjét az első utazáskor elküldték a sushi bárba. Az agy kalóriaszámából az agy csendesen forrott, az újszálú „6 szirom” összeolvadtam a harmadikban, és amikor megpróbáltam újra az első.

Az edzőteremben az oktatók azt mondták nekem, hogy ezt nem szabad megtenni, és 58 és 60 kg közötti súlyom pontos adagolására készített. 160 cm növekedéssel fehérjékre, zsírokra és szénhidrátokra szétszerelve. És bár nem akartam csirkét és a hajdist enni, 2 napig ellenálltam a sport táplálkozásnak. És kiderült, mint egy viccben: „Uborkát kerestem, de hirtelen 5 húsgombócot evett”, az én esetemben a csokoládé.

Kényszeres túlmelegedés - mi ez

A kényszeres túlmelegedés 2013-ban esett a DSM-V mentális rendellenességek amerikai „nómenklatúrájába”, az anorexia és a bulimia mellett, és tiszteletére helyezi.

A klasszikus kényszeres túlmelegedés nagy mennyiségű élelmiszer ellenőrizetlen felszívódásának támadása. És ez egyáltalán nem egy komédia jelenete, ahol a hős kinyitja a hűtőszekrényt, mindent megharap, amit lát, és a tejet a csomagolásból önti nyitott szájába. Nem, elégségesnek tűnik, hogy a hölgy ételt tesz a tányérra, és megeszi. Akkor többet ír elő. És aztán újra. Ha a bacchanalia egy vagy legfeljebb két órán belül elmúlik, akkor ez paroxysmalis túlmelegedés, és kompulzívnak is nevezik.

Hatalmas mennyiségű élelmiszer felszívódása terjedhet egész nap vagy este. Úgy néz ki, mint rágcsálni vagy több órán keresztül enni. Ugyanakkor az étel mennyisége teljesen ellenőrizetlen, és néha nem valósul meg.

Miért kell a fejében okot keresni?

A dinoszauruszok és a korai emberek óta az élelmiszer a biztonságot szimbolizálta. Ha nem kap élelmet, meg fog halni. Most természetesen meg kell próbálnia az éhségből meghalni, de az agy nem érdekli - ösztöneivel és genetikai memóriájával rendelkezik. Miért nem érzi magát biztonságban, bár meg kell értenie, bár a szupermarket az utca túloldalán található.

Természetesen nem minden ember veszítette el a fejét. Erőfeszítéseket tettek, és a súlyos közönség lányai inspirálták őket. De a súly nem úgy tűnt, mint valamilyen oknál fogva. És ha nem oldja meg a fejében a problémát, és így lefogy, akkor a legjobb eredmény az, hogy a súly egyszerűen visszatér. És a legrosszabb esetben egy betegség vagy depresszió veszi át a helyét, amely átveszi az előző funkciót.

Egy csoportban tartott leckében a pszichológus azt javasolta, hogy képzeljük el és rajzoljunk képet a túlsúlyáról, majd az ideálisról. Becsuktam a szemem, és egy meleg, barátságos dummot láttam egy szarafánban és kokoshnikban, akiket mindenki szeret, bókol, és vendégeket hív meg. A mosoly felcsúszott.

A vékonyság feszültséget okozott a testben és homályos szorongást okozott: a képzeletbeli karcsú arrogáns és gonosz volt. Most számomra világossá vált számomra, hogy a kilogrammok miért nem múlnak el - kivéve, ha valaki hajlandó elhagyni valami meleg és jó dolgot a szorongás és a feszültség kedvéért.?

Miért nem fogyunk le: felületes, alapvető okok és megoldásuk?

Ezen okok kiküszöböléséhez nem szükséges pszichológushoz menni vagy csoportra jelentkezni. Elég tollak, papír és egy kis szabadidő.

1. A bánat zavarása

Az a szokás, hogy édességeket vagy kolbászt bármilyen stresszre dobja, gyermekkorban alakul ki. Az édes, nyugodt ideges baba, jutalom a sikerért, büntetés hiánya miatt, kötelességszegés miatt. A szorongó nagymamák kilogramm élelmet töltnek be egy gyerekbe, hogy hirtelen ne betegjön.

A törékeny agyban stabil idegi kapcsolat alakul ki: "Az étel szerelem." Aztán szeretettel vesszük a rokonokat, a munkahelyi visszaeséseket, a rossz időjárási stresszt és még az örömet is. A test nem képes elviselni erős érzelmeit drogja nélkül.

Döntés

Gondold jól, hogy folyamatosan elakadsz, az életben minden kényelmes az Ön számára? Ne tévessze meg magát azzal a gondolattal, hogy "Velem minden rendben van". A boldog emberek nem sokat esznek.

Jó gyakorlat van az élet szférájának „12 forrás” elemzésére. Rajzolj egy kört vagy táblát, ossza meg 12 részre. Írja be a gömb nevét az egyes cellákba.

  1. Kép. Így nézel ki, és mások hogyan érzékelnek téged..
  2. Gazdaság. Pénz, vásárlás, életszínvonal.
  3. Tanulmány. Önképzés és az új tudás öröme.
  4. Egy család. Kapcsolat a szülőkkel, gyermekekkel, férjével vagy partnerével (ha együtt élsz).
  5. Teremtés. A festmények, versek és más dolgok készítésének öröme, vagy mások remekműveinek öröme.
  6. Egészség. Fizikai állapot: táplálkozás, edzés, önellátás.
  7. Szeretet. Ez egy romantikus, platonikus kapcsolat.
  8. Szex. Szexuális szféra: mennyiség és minőség.
  9. Önzetlenség. Önkéntesség, jótékonyság, jó cselekedetek.
  10. Munka. Elégedettség a munka, a munkahely, a feltételek és más szempontból.
  11. Barátság. Kommunikáció hasonló gondolkodású emberekkel.
  12. Trance. Meditáció és más gondolkodásmódosító gyakorlatok.

Minden területre írja be az erőforrás állapotát:

  • Lekapcsolva - ez azt jelenti, hogy ez a szféra az életedben egyáltalán nincs. Például szülési szabadságon van, és nem dolgozik.
  • Csalódott - van erőforrás, de vannak benne problémák: van partnere, de a kapcsolatról nincs öröm.
  • Szivattyúzott - minden jó ezen a területen.
  • A függőség a legrosszabb állapot. Például egy nőt feloszlattak a gyermekekbe (családba), vagy elszigeteltek a pénzkeresésből (gazdaság). Ne értékelje az eredményeket - ez csak egy azonnali fénykép..

Mit tudsz megváltoztatni? Csak azokat a területeket vesszük figyelembe, amelyek állapota nem felel meg Önnek. Ha most nincs ideje barátságra, és más dolgokra szeretne figyelni, akkor hagyjuk. Például, nem tetszik, hogy néz ki (kép): egy tervet írunk arról, mit tehet. Menj az edzőterembe, fizessen be egy stylistot, vagy látogasson el előadó tanfolyamokra. Festjük, mit és mikor fog megcsinálni. És így minden területen.

2. Nincs motiváció

A tudatalatti elménk olyan, mint egy ötéves gyermek. Magyarázza el egy kislánynak vagy fiúnak, milyen nagyszerű egymillió dollár vagy 50 kilogramm súlya. Csavarják az ujjukat a templomban. Most mondja el nekünk, mennyire hűséges ez a millió számára, ha sok piros autót vásárol felső nélkül, vagy szépséggé válhat, és olyan lehet, mint egy barbie baba. Mi lesz világosabb a gyermek számára?

Agyunk egyszerűen nem érti, miért kell annyira feszültnek lennie és megtakarítania az energiát, minden vállalkozást szabotálva. De ha csak karcsú embereket foglalkoztatnak, vagy nincs elég pénzük a repülőgép két helyének fizetésére, ez a motiváció.

Döntés

Vegyen egy darab papírt és egy tollat, és írja le, miért kell lefogynia. Például, hogy szép legyen. Aztán tedd fel magadnak a kérdést: „Miért lenne gyönyörű?”. Tegyük fel, hogy tetszik a férfiak. Miért szereti őket? Házasodni? Minek? Lépésről lépésre lerázjuk a héjat, valódi vágyak elérésével.

Vagy állítsa be az időzítőt 20-30 percre, és írjon ebbe a jegyzetfüzetbe mindazt, ami a fejedbe kerül a témában: „Mi lesz jó, ha lefogyok”.

3. Félelmek és rejtett előnyök

Ha a súly védelemnek tűnt, akkor szinte lehetetlen megszabadulni tőle diéta segítségével. Időnként a személyes határok szerepét játszik: a feleség eszik, hogy valahogy elszigetelje magát a férjétől, aki teljesen uralja őt.

Akár furcsa, mint amilyennek hangzik, a súly megvédi a regényeket, a társadalmi tevékenységeket és magát az életet. Az ember a kudarcát további fontokkal igazolja, és ha hirtelen eltűnnek, meg kell oldani valamit, és ez félelmet és kellemetlenséget okoz..

Döntés

Képzelje el, hogy karcsú. Kényelmes benne? Hogyan élsz új súlyban, mit csinálsz, hol dolgozol, kivel kommunikálsz? Mit esznek? Hogy vannak mások körülötted? Gondoljon át mindent a legkisebb részletekig. Tetszik egy ilyen élet? Írja le mindazt, amit benyújtott.

Adjon hozzá új részleteket egy hónapon belül. Ha valami nem kellemes, tisztítsa meg, cserélje ki más részletekre. Gyere fel azzal a világgal, amelyben élni akarsz.

Még ha nincs is félelem, és a kép örömviharot idéz elő, ne feledje - az agy fél az erős érzelmektől, mind a jótól, mind a rosszuktól. Ezért képzelje el új életét élénk színekkel, de nyugodtan. Az az élet, amelyben karcsú lenni, normális, sőt valahogy hétköznapi is. Nos, kezet és szívet kínáltak neked, holnap még öt alkalommal kínálják. Vásárolt magadnak S méretű divatos farmert, így ezeket mindig vásárol.

4. Zárak és felszerelések

Sok olyan hang van a fejünkben, amelyek gyakran nem vonzzák azt, amit szeretnénk. "Sok jó embernek kell lennie." "A széles csípővel könnyű szülni." "A kövér emberek jók, és a vékony emberek gonoszok." És most megismétli magának, hogy le szeretne fogyni, és a tudatalatti azt suttogja, hogy "A srácok nem kutyák". Olyan, mintha azt mondanád, hogy mérnök akar lenni, és a szívedben a színészi karriertől álmodozol.

Döntés

Ugyanazt a betegtájékoztatót vesszük fel, és megírjuk, mit gondol a testsúlyról, a karcsú-teljes fogyás fogalmáról. Mit mondtak neked erről rokonok, barátok és tanárok? Még ha egyszer is hallottál valamit, és nem tulajdonítottak neki jelentőséget, akkor is írj. Ezt a gyakorlatot nem kell egy ülésen elvégeznie. Sokkal jobb, ha egy héten magával hord egy notebookot: emlékszel valamit - írj.

Akkor megteszünk minden meggyőződést, és előtte írjuk az ellenkezőjét. Példákat keresünk az életből, bármilyen bizonyítékot arra, hogy ez nem igaz. Például a szentségi: "Az emberek nem kutyák, nem dobják magukat a csontokba." És arra keresünk bizonyítékot, hogy nem a csontokra dobják magukat, hanem nagyon karcsú alakok.

Amikor megfogalmaztam a meggyőződésem, meglepődve emlékeztem vissza, hogy gyermekkorban gyakran mondták nekem, hogy apanak nézek ki, és nagyon büszke voltam rá. Apám messze van egy vékony embertől. Kihúznom kellett az agyat, hogy olyan lehetek, mint ő, és a szeretet más módon mutatható ki.

Descartes térbeli hiedelmeivel is dolgoztam. Minden egyes meggyőződést megfogalmazunk, és mindegyik pontra írunk.

5. Mély pszichológiai okok

A pszichológiai okok sokkal súlyosabbak lehetnek, mint amit felsoroltam. Valami mély trauma vagy akár az éhezés miatt meghaltak ősei iránti hűség. Csoportom tagjai között van egy lány, akinek éhínsége volt a családi történelemben. Nagyon lenyűgözött, és nem is gyanította, hogy olyan embereket táplál, amelyeket még soha nem látott.

Ha úgy érzi, hogy a fentiek mindegyike nem reagál, és mintha nem rólad szólna, akkor hasznos lehet egy professzionális pszichológushoz tett kirándulás. Ne gyógyítsa meg a saját sérüléseit, miért ne változtassa meg a tükör elõtt a fogbetétet.

Néhány további módszer a kényszeres túlaltatás kezelésére

1. Nézzen a tükörbe. Szüksége lesz egy teljes hosszúságú tükörre és 15-20 percre. Nézze meg tükörképét, és képzeld el, hogy a tükörben látod magad, de már ideális súlyban. Ez nem könnyű, koncentrálásra van szükség. A könnyebb megkönnyítés érdekében az "extra" helyeket kézzel tudja bezárni. Próbáld meg érezni az örömét, amikor egy új önmagát fontolgatják. Ezt a gyakorlatot minden nap el kell végeznie. Egyszerre segített megszabadulni a 3 kilogrammtól. De nem sokáig.

2. "Kényszerítse" magát enni. Képzelje el, hogy enni kell. Természetesen nem akarod, fontosabb dolgai vannak. De szükség van rá, akkor is szükséges. És megy, "undorral" fogyaszt ételt. Az önhipnózis jól működhet, mert az agy ellenáll az erőszaknak és csökkenti az étvágyat. Személy szerint ez a módszer nem segített, de a barátom annyira abbahagyta a dohányzást. Frankl paradox fogalma alapján.

3. Meditálj. A módszer hasonlóan működik, mint egy tükrös gyakorlat. Becsukta a szemüket, ellazultak és elképzeltek valamiféle csodálatos medencét, ahol belemerülnénk és elhagynánk szépségével. Vagy hogyan égenek kilogrammok tűzben. Nem annyira fontos, hogy hogyan „fogyjon le”, főleg az, hogy világosan bemutatja az új alakját.

Memo

  1. A kényszeres túlmelegedés pszichológiai rendellenesség, anorexia és bulimia.
  2. A fogyás, nem tudva az oka annak, hogy miért általában túlsúlyos, nemcsak haszontalan, hanem veszélyes is.
  3. A pszichológia nem helyettesíti az egészséges táplálkozást és a sportot. De ha figyelmen kívül hagyja a pszichológiai oldalt, akkor vissza fog térni.
  4. Ha a fentiek egyike sem segít, próbáljon professzionális pszichológushoz fordulni..

És desszertként 3 címet készítettünk neked, amelyek segítenek megváltoztatni az ételek iránti hozzáállását. Írja be e-mail címét, és kattintson a letöltés ↓-re, és kap egy hasznos tippet, és változtassa meg az ételeivel kapcsolatos hozzáállását.

Új hétfő hétfőtől: az egész igazság a kényszeres túlaltatásról

Az a vicc, hogy az éjszaka közepén borscsal fogyasztják a csokoládét, már nem vicc, hanem az élet normája? Különösen azoknak, akik unatkoztak, elmondjuk nekünk, hogyan lehet feladni a hétfőtől kezdődő túlsúlyt.

Ossza meg ezt:

Mi a kényszeres túlmelegedés??

A kényszeres túlmelegedés egyfajta étkezési rendellenesség, leggyakrabban különféle súlyosságú szorongástól vagy stressztől (a főnök megpróbáltatásától kezdve egy szeretett ember haláláig), és ellenőrizetlen vágyként nyilvánul meg, megállás nélkül. A szakemberek az elhízás egyik leggyakoribb oka..

A rendellenességnek hivatalos orvosi diagnózisa van, amelyet nem lehet egyszerűen meggyőzni, és ezt semmiképpen sem szabad figyelmen kívül hagyni. A szégyen általában a kényszeres étkezőt egy ördögi körbe zárja, mert az emberek általában úgy gondolják, hogy az ilyen típusú túlaltatás az élelmiszer engedékenységének vagy gyengeségének jele..

Ne feledje, hogy a „csomagold meg a rongyot!” Kifejezések vagy "Nagy életed van, nincs oka a stressznek" itt nem csak nem működnek, hanem még nagyobb sérülést okozhatnak az étkezőnek. A gyógymódot nem kell a böjt napoktól, vagy akár a táplálkozási szakember látogatásától meg kell kezdeni, a pszichológus irodájában kell kezdeni - ez segít e viselkedés okának kiküszöbölésében..

Mi a különbség a kényszeres, impulzív túlaltatás és a bulimia között??

Azonnal foglalja le, hogy mind az egyik, mind a másik, és a harmadik egészségtelen kapcsolatban állnak az ételekkel, azonban ezek nem azonos sorrendű dolgok. Az impulzív túladagolás az, amikor egy születésnapi napon átmentek egy barátnőnél egy tortával, mert szórakoztató volt, vagy ha egy érdekes film alatt csendben evett egy tál Olivier-t egy újévi ünnepeken, majd visszatértek a munkához és a rendes étkezéshez. A fő különbség a kényszeres túlmelegedéstől abban, hogy élvezi ezt az étkezést, „engedelmeskedve a kísértésnek”, ez nem betegség, csak hedonista vagy, és sok dolgot szereti az életben, beleértve az ízletes ételeket.

A kényszeres túlmelegedés fejlődésével már nem beszélünk az étkezés öröméről. Ez egy rögeszmés-kényszeres kapcsolat az ételrel, valódi, nem képzeletbeli függőség. Egy ilyen fogyasztó minden gondolata gyakran arra koncentrál, hogy milyen ételt fog vásárolni, és hogyan vonulhat le vele..

Kétségtelen, hogy ez a fajta túlzás már az egészségre veszélyes, ennek oka a pszichológiai éhség, amelyet az ember más módon nem tud kielégíteni. A beteg még a teltségérzet után is eszik, és abbahagyása után valódi bűntudatot érez, ám a bulimia-pácienssel ellentétben nem tesz büntető intézkedést..

Gyakran a kényszeres túladagolást bulimia kezdetének nevezik. A bulimikusok is ellenőrizetlenül esznek, de számukra a legfontosabb az, hogy ne tudjon lefogyni. Ezért megszabadulnak az ellenség által ettől, hashajtóktól, hányást okoznak, fokozott testgyakorlást, későbbi böjt- vagy diétatablettákat.

Hogyan lehet megérteni, hogy hajlamosak vagyok a túlzott túlszorításra?

Természetesen nem javasoljuk egyedül a diagnózis felállítását, sőt még inkább öngyógyítást, de a pszichoterapeuta meglátogatása előtt bármilyen képet kaphat önmagáról. A mentális rendellenességek diagnosztikai és statisztikai irányelveinek megfelelően az orvos megerősítheti a diagnózist, ha az öt kritériumból három egyezik:

1) A gyomor teltségérzése étkezés után kellemetlenséget okoz

2) Az étkezés után (pontosabban a túlzás) az önkezelés, a bűntudat és a depressziós hangulat folyamatosan megjelenik.

3) Még egy nagy adagot is nagyon gyorsan elfogyasztunk

4) Az éhség nélkül is eszik

5) Egyedül eszel, és tetszik

Lehetséges-e legyőzni a kényszeres túlmelegedést anélkül, hogy pszichológushoz vagy orvoshoz fordulna?

Az étkezési rendellenesség pszichológiai alapvető probléma, amelyet átfogó és jobb módon csak szakember részvételével lehet megoldani. Ha még nem áll készen arra, hogy vele forduljon, próbálja ki ezeket az „elsősegély” trükköket.

1) Tanuljon megkülönböztetni a pszichológiai és a biológiai éhezést. Csak az utolsó étkezést befagyasztja, pszichológiai éhséggel próbáljon ki más trükköket - hívja fel barátait, menjen el kint, elvonja egy hobbi.

2) Ne félj hívni segítségét szeretteitől, kérje meg őket, hogy jelenjenek meg étkezéskor. Ugyanakkor beszéljen és élvezze az ételt az asztalnál, és ne olvassa vagy néz tévét.

3) Semmi esetre ne éhezjen, ne vegyen be diétát, és ne kezdjen új életet jövő hétfőtől. Hosszú távon sajnos ezek az intézkedések kudarcra vannak ítélve, de mielőtt ez megtörténik, akkor kockáztathatja, hogy még ennél is kitartóbb depressziós mancsokká váljon, plusz nagyon valószínű, hogy zavarodik anyagcseréjük, és a test elkezdi felhalmozni a zsírt.

4) Vigyázzon a stressz enyhítésére szolgáló alternatív módszer keresésére: tánc, hobbi, asztalok a barátokkal, boldog villamosjegyek felvétele, krioterápia - bármi, ami elvonja az étel gondolatait.

5) Szereted a zöldségeket, gyümölcsöket és minden alacsony kalóriatartalmú ételt. És ne töltse fel a hűtőszekrényt élelmiszerekkel - vásároljon termékeket pontosan egy napra.

6) Ne látogasson az élelmiszerboltba üres gyomorra, és készítsen bevásárló listát annak érdekében, hogy céltalanul sétáljon velük..

7) Ne válassza ki azokat a kategóriákat vagy bizonyos típusú ételeket, amelyekben nem lehet. Minden lehetséges, de nem kilogrammban. Nincs rossz étel - ott van annak ellenőrizetlen felszívódása. Egy darab sütemény elfogyasztása a kollégák születésnapján a norma, az egész torta egyedüli elfogyasztása a TV előtt már kórtan.

Mi a kényszeres evő viselkedése??

A kényszeresek inkább egyedül esznek, mivel érzelmi elszigeteltségük az őslakosoktól nyilvánul meg. Ennek oka nem az, hogy nem szeretnek senkit, hanem azért, mert viselkedésük miatt heves szégyenet éreznek. Még el is rejthetnek ételt, hogy később megengedhessék maguknak szenvedélyeiknek, enni a fürdőszobában vagy az autóban. Nincs egyértelmű megoszlásuk a reggelire, ebédre és vacsorára, és azonnal elkezdenek enni, amint rendelkezésre áll az élelmiszer, gyakran még az éjszaka közepén is..

Milyen okai vannak a kényszeres túlzásnak??

Kiderült, hogy ez a betegség fokozott szorongással és depressziós állapotokkal küzdő embereket érinti. A kényszeres étkezők azért esznek, mert ördögi körbe kerülnek az életük feletti ellenőrzés elvesztése, a magány és az alacsony önértékelés miatt. Ezért nehéz helyzetekben sem az összevonás felhívása, sem a rendszeres ígéretek, sem az új étrend és tabletták nem segítenek.

A kényszeres túlmelegedés olyan belső pszichés éhségről szól, amelyet egy ember megpróbál táplálni külsőleg, de időről időre kudarcot vall. Bizonyos esetekben a pszichológiai támogatás egyszerűen szükséges, lehet egyéni vagy csoportterápia.

Melyik csillag hajlamos a kényszeres túlmelegedésre?

Lady Gaga egyszer beismerte rajongóinak, hogy tizenévesekben bulimia miatt szenved, mert pufók volt, és egyszer elkezdett küzdeni egy figuraért, hányást okozva. Aztán észrevette, hogy az öröm elmúlt az életből, és magában találta az erőt, hogy megállítsa ezeket a zaklatásokat. Ma a „szörnyek királynője” arra buzdítja a fiatal rajongókat, hogy találjanak értéket magukban, hogy ne engedjék magukat az étkezési rendellenességeknek.

A pletykák szerint Leonardo di Caprio évek óta nem képes legyőzni a kényszeres túlemelést. A forgatás között a stressztől való megszabadulás érdekében hamburgert, pizzát, palacsintát és kolbászt szív fel, és ezt a gyorséttermi-bőséget alkohollal iszik. Csak egy új szerep miatt veszít súlyt.

Jane Fonda színésznő az egyik első híresség, aki bulimáról és a kényszeres túlzásról beszélt. Ez a változatlanul karcsú és vonzó nő 30 évig küzdött az étkezési rendellenességekkel és végül megbirkózott vele, majd alapot alapított a hasonló problémákkal küzdő nők számára..

Mindenki tudja, milyen nehéz Britney Spears volt a hírnév miatt, amely tizenéves korában ráesett. Első alkalommal rehabilitációs klinikán alkohol és kábítószer-problémák miatt a pop hercegnő hosszú ideje nem tudta elkezdeni a kezelést, mert folyamatosan hányt okozott bulimia miatt.

És talán senki sem gyanította volna a hibátlan Diana hercegnőt kényszeres túlsúlyos étkezésben, ha ő maga nem ismerte el velük. Tíz hosszú éven keresztül a brit nemzet kedvesét súlyos étkezési rendellenességek szenvedték, melyeket csak pszichoterápia enyhítette. A hercegnő nagyon őszintén beszélt önéletrajzában a betegség okairól: „A bulimia egy hete kezdődött el az elkötelezettség után. Charles a derekamra tette a kezét, és megkérdezte: - Ó, itt egy kicsit puffadt, mi? És valami beugrott bennem. És ez a lény Camille is. Teljes kétségbeesés voltam. Amikor ez először történt, azt hittem, hogy túl izgatott vagyok, és ez olyan, mint a feszültségből való megszabadulás. ”.

Mi a kényszeres túlmelegedés: hogyan harcolj magadon és nyerj

A szakértők úgy vélik, hogy a túlsúly és a túlsúly a XXI. Század szinte legfontosabb problémái, amelyek a világ lakosságának több mint negyven százalékát érintik. A különféle termékek többsége és elérhetősége, elsősorban rossz minőségű, piszkos cselekedeteiket tették, és az elhízás annyira elterjedté vált, hogy ideje megszólalt a harang. Nézzük meg együtt, mi a kényszeres túlmelegedés és hogyan kell kezelni magunkat, valamint annak következményeit.

A kényszeres túlaltatás kifejlődésének okai: mi ez

Sok ember ismeri azt a körülményt, amikor hirtelen elkezdi enni, és akkor csak megállhat, amíg émelygést és nehézséget nem érez a gyomorban. Ha legalább egyszer érzel valami ilyesmit, akkor talán valamilyen ok miatt szenvedsz. A kényszeres (egyébként pszichogén) túlaltatást csak ezek a tünetek különböztetik meg. A legérdekesebb dolog az, hogy ez egy tisztán pszichológiai rend jelensége, és vagy nagyon kevés kapcsolatban áll az éhségérzettel, vagy egyáltalán nincs.

Pszichológiai

Úgy gondolják, hogy éppen egy ilyen terv okozza az embereket leggyakrabban kényszerítő "golyók" karjaiba. A munkahelyi és otthoni állandó stressz, a kollégákkal vagy szeretteivel fennálló feszültségek, a gyakori depresszióra való hajlam - mindez túlemelkedést okozhat. Az ember megpróbálja kompenzálni a pozitív érzelmek hiányát az étel révén, az örömöt, amelyet „édességek” evésével kapnak..

Egy ilyen rendellenesség előfordulhat mind a pszichológiai rend szisztematikus problémáiból, mind az egyetlen traumás hatás (ágens) hatásáról. Gyakran a pszichológiai okok gyakran összefonódnak a társadalmi okokkal, ezért össze vannak zavarodva, hozzáadva ehhez a nit-válogatás listájához, a másoktól való nevetségekhez, az alulértékelés érzéséhez, az élettel vagy a szakmai sikerekkel való elégedetlenséghez, az alacsony önértékeléshez.

Társadalmi

Időnként maguk a szülők, ezt nem is észreveszik, gyermekeik kényszeres túlemelésre szorulnak. Megpróbálják használni a kontroll - az élelmiszer - ismerős „karját” annak érdekében, hogy olyan cselekedeteket és döntéseket hozzanak, amelyek előnyösek maguknak és a gyermeknek (véleményük szerint). Ezért különféle „finomságok” segítségével használják az élelmiszer-promóciót, a jutalmat vagy a kényelmet.

Ez a megközelítés rendkívül helytelen, sőt káros is. Egy gyerekkora gyermek már hozzászokik, mintha a zabpehely büntetés lenne, és egy finom sütemény, édesség vagy akár kolbász is egyike azon kevés élvezeteknek.

Biológiai

Az emberi agynak a közbenső régióban elhelyezkedő azon részét, amely felelős az éhségért és az étvágyért, hypotalamusnak hívják. Munkájában néha kudarcok léphetnek fel, amelyek miatt helytelen, torz jeleket küld a központi idegrendszerre. Elrejtheti az éhezést és a telítettséget, vagy fordítva, többször is erősíti azokat. Ezenkívül a tudósok képesek voltak azonosítani egy mutációs gént, amely általában felelős a túladagolásért és az étkezési rendellenességekért..

Van egy másik biológiai elmélet, amely magyarázza a rossz étkezési szokásokat és viselkedést. Úgy gondolják, hogy a szerotonin túl alacsony szintje (hiánya) befolyásolhatja azon vágyunkat, hogy valami ízletes, sós, édes, zsíros rágni vágyunk csak az élvezet érdekében, más eszközökkel elérhetetlen.

Örökletes

A progresszív orvoslás folyamatosan dolgozik egy genetikai, örökletes hajlam mellett a túladagolásra. Nyilvánvaló, hogy a túlsúlyos szülők gyakran azonos nehézségekkel küzdenek. Nem szereti a zöldségeket, nem sportolnak, szereti a zsíros, bőséges ételeket. Ez soha nem lehet baleset..

Az új évezred kezdete óta a tudósok hat új gént azonosítottak, amelyek közvetlenül kapcsolódnak az elhízáshoz. Sőt, a kísérletek során kiderült, hogy ezeknek a géneknek a hordozói átlagosan nagyobb tömegűek, mint azok, akiknél nem voltak azonosítva. Ugyanakkor a hat gén közül három felelős az elhízásért, a többi (Taq1A1, GAD2, FTO) pedig a maga túlteljesítéséért. Ez nem azt jelenti, hogy teljes szülőkkel van ítélve. Ez ösztönözheti Önt az egészséges életmód, az egészséges táplálkozás és a rendszeres mérsékelt testmozgás gyakorlására.

immúnis

A táplálkozási szokások szinte közvetlenül a test egy másik fontos életmentő rendszerének - az immunrendszernek - a munkájától függenek. Sokan megerősítik, hogy a betegség (influenza, SARS, megfázás) után gyakran sokat akarnak enni, ráadásul minden szuper-káros, zsíros, füstölt, édes vagy sós.

Így a test bármilyen módon megpróbálja visszaállítani a betegség során elvesztett energia egyensúlyát. Az immunhiány miatt azonban már nem képes alaposan érezni a teltség határát. Ezért a betegség utáni zavart megnyilvánulása még kellemetlenebbhez vezethet.

Étel

A pszichológia kényszeres túlmelegedése mentális és pszichológiai problémákra utal, de nem szabad elfelejteni, hogy bizonyos típusú ételek szó szerint provokálják az embert. Jó példa erre a hibáztatott, de még mindig szeretett gyorsétterem, kekszet, különféle ízekkel rendelkező chips, azonnali tészta és még sok más..

Ezeket a termékeket kifejezetten oly módon készítik, hogy élelmezési függőséggé váljanak, és arra kényszerítik az embereket, hogy vásárolják újra és újra shawarmát vagy hot-dogot, vágyakozzanak rá és álmodjanak róla, az ebédszünetig. Ezért akár maga az élelmiszer, akárcsak elégtelen „tiszta” termelői tekinthető a rendellenesség kialakulásának okaként.

A puffadás fő tünetei és jelei, következményei

Sokan azt gondolják, hogy a túlsúlyosság legfontosabb jele a túlsúly - az elhízás. Valójában ez az igazság része, de nem minden. Az ilyen betegségben szenvedő személynek bizonyos időn belül normális testtömege lehet. Ugyanakkor nehezebb lesz azonosítani a betegséget. Ezért nagyon fontos, hogy megtudja, milyen egyéb tünetek jelezhetik a kényszeres duzzanat jelenlétét. Ezek feloszthatók p fő alkategóriákba, amelyeket részletesebben megvizsgálunk.

viselkedési

  • Teltség- és teltségérzet hiánya (teljes vagy részleges). A legtöbb esetben, még telített állapotban is, egy rendellenességben szenvedő ember továbbra is eszik, mintha "tehetetlenség".
  • Az ember nagyon gyorsan felszívja az ételt, anélkül, hogy odafigyelne az ízére, és inkább az ennivalóra koncentrálna.
  • Nincs lehetőség és hatalom az étkezési folyamat ellenőrzésére, illetve megállítására.
  • A többi résztől elrejtett titkos ételek biztos jele a jogsértésnek.

Érzelmi

  • Annak ellenére, hogy az étel kompenzálja az elveszített pozitív érzelmeket, enyhén csökkenti a stresszt, soha nem hoz valódi elégedettséget. Az ember folyamatosan többet akar.
  • Gyakran szenvedés a szenvedéstől, és még inkább a stressz szakadékába esik, mivel szégyellnek a rossz cselekedetek miatt, mert rájönnek, hogy maguk sem képesek ellenőrizni magukat. Ez újra és újra elkíséri az új „finomságokat”..
  • A torokfájás közben az ember nem uralja magát. A pszichológusok ezt a hatást "az autopilóta alapelvének" hívják..

Funkcionális

  • Konvulzív, nagyon gyors étkezés.
  • Étel, akár émelygés, nehézség érzéséig.
  • Nagy mennyiségű étel felszívódása az átlagos normához képest.

A kényszeres túlmelegedés diagnosztizálásakor világosan meg kell értenie annak különbségét a bulimia és a bulimia között, amelynek egyik tünete a duzzanat. Ebben az esetben a kompenzációs viselkedést nem figyelik meg, vagyis az ember nem okoz mesterséges hányást étkezés után, nem kimeríti magát az edzőteremben, nem éhezik, és még csak nem is iszik hashajtókat vagy diuretikumokat..

Élvezzük az előnyöket: mi a veszélye a kényszeres túlzásnak?

Az élelmezési függőséget, mivel ezt a fajta túlzott étkezést is nevezik, gyakran az rögeszmés-kényszeres kapcsolat jellemzi az ételekkel. Vagyis az ember egyszerűen nem tudja ellenőrizni a saját étkezési függőségét a puffadástól. Ez a betegség fő veszélye. A rendszeres túlaltatásnak azonban vannak más, kézzelfoghatóbb és súlyosabb következményei.

  • Elhízás, folyamatosan súlyosbodó.
  • 2-es típusú diabétesz.
  • Vaszkuláris hipertónia, állandóan magas vérnyomás.
  • Légzési elégtelenség, légszomj.
  • Túl magas koleszterinszint.
  • A szív és a szív-érrendszeri betegségek.
  • Kövér máj.
  • Rosszindulatú daganatok.
  • Közös és kötődési problémák.
  • Izom fájdalom.

A torkosságban szenvedő embereknél előforduló fő probléma a szégyen, amely nem teszi lehetővé a probléma felismerését. Egyeseknek olyan ügyesen sikerül elrejteni a rendellenesség tüneteit, hogy még a családtagok sem mindig veszik észre, hogy mi történik. De a betegség jelenlétének felismerése nélkül alig lehet megszabadulni tőle.

Kényszeres túlmelegedési kezelések

Sokféle típusú és típusú kezelés létezik ilyen betegség ellenére annak a tévhit, hogy ez nem így van. Csak az orvostudomány szakember taníthatja meg a beteget, hogyan kell kapcsolódni a betegséghez, hogyan kell kialakítani a helyes étkezési szokásokat, szeretni az egészséges ételeket..

Általános tippek a torkossághoz

A gyógyszer kész arra, hogy néhány ajánlást adjon a túladagolás problémájának megfelelő kezelésére.

  • Az a vágy, hogy több meleg és zsíros ételt felszívjanak, gyakran azoktól származik, akik gyakran fagynak. A hideg évszakban meg kell próbálnia az időjárásnak megfelelő öltözködést, ne felejtsd el a sálakat és kalapokat, ellenőrizze a cipő integritását.
  • A sóbevitel csökkentése révén az ételek kevésbé ízletesek lesznek. Ezenkívül a só késlelteti a folyadék kiválasztását, hátrányosan érinti az ízületeket, mivel korlátozása számos előnnyel jár.
  • Üdvözöljük a mérsékelt adagokban történő sportolást. Nem csak a felesleges kalóriát éget, hanem fenntartja fizikai képességét, és még élvezheti a kiválasztott szerotonint.
  • Ne hagyja, hogy a lép, a stressz és a depresszió vezesse. Amint úgy érzi, hogy melankólia, rossz hangulat tapasztalható, bármilyen módszerrel javíthatja ezt. Utazás a moziba, egy kiállításra vagy koncertre, egy fajta természethez, érdekes könyv, kommunikáció a barátokkal - mindez egyedi.
  • Ha nem él egyedül, akkor az Ön számára ártalmas és feltételesen veszélyes termékek gyakran a látómezőben lehetnek. A vásárlás teljes megtagadása nem fog működni, de átlátszó csomagolásban vagy legalább egy speciálisan kijelölt helyen tárolhatja őket..

Ezen túlmenően az orvosok azt javasolják, hogy teljesen elhagyják a félkész termékeket, azaz a félkész termékeket. Összetételüket általában furcsa kémiai elnevezések rejtik, tele vannak tartósítószerekkel, színezékekkel, ízesítőkkel és ízesítőkkel. Segít a lassú étkezés megtanulásában is, nagyon alaposan, óvatosan rágva az ételt. A gyomor telítettség jelet küld az agynak, de az ember 10-20 perc elteltével képes érezni azt, ami ellenőrizetlen túlaltatáshoz vezet..

Mentális terápia

Az orvosok ezt a rendellenességet mentális problémának tekinti, ezért javasolják a kezelés kezelését ezen a területen. A probléma megszabadításához több alapvető pszichoterápiás módszert alkalmaznak..

  • Kognitív viselkedésterápia (CPT). Ez egy speciálisan kialakított rehabilitációs program azok számára, akik hajlamosak a duzzanatra. Ez a leghatékonyabb és leggyorsabb, és a kezelés általában nem haladja meg az 5-6 hónapot. A túlzott túlzás mellett az ember általában megszabadul a komplexektől, edzésen megy keresztül a stressz leküzdésére, az önellenőrzés fokozására. Segít jelentősen javítani az életminőséget a jövőben..
  • Csoportterápia (önsegítő és önsegítő csoportok). Ez a módszer nem olyan hatékony, de az orvoshoz fordulók többsége számára is elegendő a fő tünetek megszüntetése. Tehát a munkát egyidejűleg több beteggel végzik el, megoszthatják benyomásaikat és sikereiket, vonzhatják közeli családtagokat, rokonokat, barátokat vagy akár kollégákat, hogy magukra dolgozzanak.
  • Interperszonális pszichoterápia. A technika alkalmazásának hatékonysága összehasonlítható az első lehetőséggel. A legtöbb esetben azonban az ilyen expozíció időtartama legalább nyolc hónap, még jobb lenne egy év.

Vannak alternatív módszerek a puffadás elleni küzdelemre. Például a hipnózis és a javaslatok kiválónak bizonyultak. Az ilyen terápia elég gyorsan működik, jelentős eredményt ad, de nem mindenkivel működik. Ugyanakkor a legfőbb hátrány az, hogy a beteg nem lesz képes önállóan felismerni a problémákat, amelyek a jövőben tele vannak zavarokkal és „kiégésekkel”..

Fizikoterápia

Manapság számos olyan forradalmi technika létezik, amelyek hatékonyan küzdenek a torkosság ellen. Igaz, hogy elsősorban a túlsúlyra irányulnak, ezért relevánsak a probléma komplex kezelésében.

Nyilvánvaló, hogy nem számít, mit is használ, de folytatná az éjszakai támadásokat a hűtőszekrényen, az eredmény szerencsétlen lesz, ha egyáltalán.

Gyógyszeres kezelés kényszeres túlaltatáshoz

Ha a duzzanat rohamai gyakrabban fordulnak elő, és a testben gyorsabban fordul elő változások, például a testtömeg növekedése, akkor külön gyógyszereket lehet felírni. Ezenkívül maga a beteg is választhatja ezt a kezelési módot.

A szelektív szerotonin-újrafelvétel-gátlók antidepresszánsok, amelyek nagyon hatékonyan működnek a torokfájdalomhoz. Ezeknek minimális mellékhatásaik vannak, mivel alkalmazásuk ajánlott és általános. Minden más esetben a kinevezéseket egyénileg végzik, mert sokkal könnyebb károsítani, mint segíteni, mivel az orvosok általában nagyon óvatosak a drogokkal..

Az együtt járó betegségek tüneteinek gyógyítását is gyakorolják. Például a kényszeres rendellenességben szenvedő embereknek gyakran kell gyógyszereket szedniük cukorbetegség, máj-, ér-, szív-, veseprobléma esetén..

Szörnyű kényszeres túlmelegedés: hogyan lehet harcolni egyedül

Sokkal nehezebb megszabadulni az étkezési függőségtől, mint másoktól. Egyébként enni kell: az ételtől való lemondás teljesen lehetetlen, ellentétben a drogokkal, a dohánylal vagy az alkohollal. Ugyanakkor elég realisztikus egyedül harcolni, ha elég komoly, tisztában van a problémával, és úgy dönt, hogy minden áron megbirkózik vele. A kezdőknek elolvashatják a kényszeres túlaltatásról szóló könyveket, például Stefan J. Guillanei „Az éhező agy” vagy Bob Holmes „Íze: A legfedezetlenebb emberi érzés tudománya” című könyvet..

Gyakori hibák az öngyógyításban

Bűnösség

Mivel megpróbálják legyőzni a túlnövekedést, sokan nagyon érzelmileg megtapasztalják korábbi hibáikat. A problémákat hibáztatják magukat, és nem mindig sorolják helyesen a prioritásokat. Ne gátolja magát, tudattalanul próbálva maguknak büntetést találni. Csak azon körülmények áldozata vagy, amelyek meglehetősen realisztikusak az oldalára tekerni.

Tudatlan étkezés és nem megfelelő tilalmak

Sok tévesen nem tulajdonít nagy jelentőséget annak, amit esznek, amíg komoly probléma merül fel. Eközben nagyon felelősségteljesen kell foglalkoznia az élelmiszer kérdésével. Az étrendnek a lehető legváltozatosabbnak kell lennie, nemcsak haszonnal, hanem örömmel is jár. A szigorú tilalmak helyett jobb, ha átgondolt hozzáállást választanak a menü kiválasztásához.

Ez közvetlenül kapcsolódik az étrendhez, amelyet az élelmiszer-függőséggel rendelkező emberek egyszerűen nem tudnak követni. Gyakori hiba az, hogy korlátozásokkal kínozzák magukat korlátozásokkal, a puffadás után, amikor „finomságokat” akarnak őrültségig. Ez rendszeres „golyókat” eredményez, amelyeket minden áron el kell kerülni..

Mozgásszegény életmód

Vannak, akik egyszerűen belefojtanak, amikor rájönnek, hogy betegek. Ebben a felfüggesztett animációban minden szabadidejüket egy karosszékben töltik egy számítógép vagy TV közelében. Egy ilyen „pihenés” nagyon szomorúan véget érhet. A mérsékelt testnevelés, a tánc iránti szenvedély, a játékok, az utazás nemcsak segíthet az élelmezésfüggőség elleni küzdelemben, hanem pszichológiailag is kedvező hatást gyakorolhat.

Vonzza magát

Ha kimaradtnak tekintitek magát, nagyon nehéz megbirkózni a kényszeres túlaltatással. Meg kell találni az embereket, akik támogatni fogják a felépülés, megértés és segítségnyújtás vágyát. Egyedül általában nehéz bármit megbirkózni. Ebben az esetben számos új hobbi, kommunikáció az emberekkel, akikkel együtt érzi magát, jól segít.

Megelőzés

Ha egy problémára gondol, akkor ennek határozott oka van. A tünetek észlelése után nem szükséges minden lábról rohanni a pszichiáterhez, mert csak ő tudja megerősíteni vagy megcáfolni a diagnózist. Egy ideig figyelnie kell, és el kell mondania a közeli személynek a gyanújait is. Ez segít megérteni önmagát, és oldalról nézheti a problémát..

  • Ne felejtsük el az étel fontosságát, de ne tegyen belőle bálványt. Válasszon tájékozott ételeket és termékeket étrendjéhez.
  • Ne folytasson túl szigorú diétákat, mert provokálják Önt.
  • Változtasd meg a környezetet, amelyben vagy. Ez általában a belső világ tükröződése, amely vágyat vált ki a régi szokásokhoz való visszatéréshez..
  • Enni, amit csak akar, de ne felejtse el az étel minőségét és mennyiségét.
  • Választhat az egészséges életmód felé, járjon többet, sportoljon, csevegjen barátaival.
  • Tegyen szünetet, amikor úgy érzi, hogy „szétszóródott”, és újabb tortát fog enni, csak tegye félre néhány percre. Lehet, hogy ebben az időben egy jel fog megjelenni, hogy már megtelt.

Lehet, hogy ezeket a tippeket nem lehet megoldani a súlyos függőségtől, ám ezek segítenek kideríteni, ha speciális segítségre van szüksége. Ezenkívül a torkosság elsődleges stádiumaiban még az is segít, hogy ne merüljenek be ebbe az állapotba.

Súlyos túlmelegedési teszt

Egyetlen teszt sem fogja kimutatni az ember jelenlétét vagy hiányát a kényszeres túlaltatásról. Ezért a diagnózist a terapeutának kell eljuttatni. Van egy speciális teszt, amely a pozitív válaszok száma alapján határozza meg a problémát. Ha az alábbi lista három kritériuma megegyezik a tünetekkel, akkor orvos nélkül nem lehet megtenni.

  • Étel önmagában vagy túlnyomórészt egyedül.
  • Gyorsan felszívja bármilyen mennyiségű ételt.
  • A teljes gyomor étkezése után zavarok, zavarok.
  • Állandó depresszió, bűntudat, depresszió.
  • Étel bármikor, éhségtől függetlenül.

Vélemények legyőzik a zavart

Eleanor Kravchenko, blogger:

„Tizenhét éves korában, amikor hirtelen abbahagyta a sportot, rájött, hogy nem érti, hogyan kell helyesen enni, és sokkal jobb lett. Úgy döntöttem, hogy lefogy a mono-diétákkal, majd lebontottam és mindent óriási mennyiségben evett. Megpróbáltam elrejteni szeretteitől. Egy év múlva rájöttem, hogy szenvedésem van a kényszeres túlemeléstől, és minden gondolatom el volt foglalva az ételekkel és a megjelenéssel. Táplálkozási szakorvosra tanultam, és már az intézetet befejezve sikerült a normális fogyást elveszíteni. A problémák megértése a trükk volt. Hosszú ideig küzdöttem a függőséggel, különös tekintettel annak pszichológiai okaira, de az első löket nagyon fontos volt. Rájöttem, elfogadtam magam, mert ma azt eszem, amit akarok, anélkül, hogy az én alakomra és pszichésemre ártana ”.

Tatyana Ivleva, kozmetikus:

„Olyan családban nőtt fel, ahol anyám azt gondolta, hogy egy boldog gyermek etett gyermek. Az állandó túladagolás miatt nagyon tele volt, az iskolában nevettek rám, és a srácok nem akartak találkozni. Elkezdett alkoholt fogyasztani, és amikor a fűrész egyáltalán nem uralkodott, mennyit evett. Mindig megértettem, hogy van egy probléma, és utáltam magamat, mert nem tudtam megoldani. Úgy döntöttem, hogy egy speciális pszichiáterhez fordulok, és ő segített. Abbahagyta a gyűlöletes, ismeretlen munkát, kozmetológus lett. A hűtőszekrény közelében lévő titkos éjszakai ételek a múlté..

Táplálkozási rendellenességek: kényszeres túladagolás

Az állandó túlemelés különféle betegségekhez vezet. Az orvosok ezt a jelenséget kényszeres túlaltatásnak nevezik. Egy ilyen betegségre jellemző, hogy gyakran fogyasztanak nagy mennyiségben.

Az orvostudományban a kényszeres túlaltatást idegrendszeri kóros betegségeknek nevezik. Táplálkozási rendellenességnek nevezzük azt az állapotot, amikor egy ember napi több tucatszor eszik ételt.

A kényszeres túlaltatástól szenvedő embereknek nehéz leállítani az étkezést. Napi 10–30-szor enni tudnak. A klinikai vizsgálatok kimutatták, hogy a betegek gyakran egyedül esznek, sőt valamilyen élelmiszertartalékot összegyűjtenek..

Ugyanakkor a betegek szégyenérzetet éreznek, mert állandóan fogyasztanak ételt, és nem állnak meg.

Az orvosok feltételezték, hogy az étkezési rendellenesség az első tünet, amely bulimiahoz vezet. Erről azonban pontos adatok nem állnak rendelkezésre. A fő különbség a bulimia-hoz képest az, hogy az ember nem próbál indukálni a gag reflexet.

A kényszeres túlmelegedés okai

Mint tudod, az étkezési rendellenesség a központi idegrendszer rendellenességei miatt alakul ki. Gyakori ételekkel az ember megpróbál megszabadulni a problémáktól, és úgy gondolja, hogy az étel segít megoldani ezeket..

A kényszeres túlmelegedés első oka a gyakori stressz és irritáció. A beteg folyamatosan hibáztatja magát a problémáért és ciklikusan megismétli az étkezést.

Bebizonyosodott, hogy a tartós depresszió étkezési rendellenességeket is okoz. Az e betegségben szenvedő emberek mindig depressziósak, alacsony önértékelésükkel és általában magányosak.

A kényszeres túlmelegedés másik oka a szigorú étrend befejezése. Szigorú diéta esetén az ember irritációt kap, amelyet az anyagcsere-rendellenességek következményeinek tekintnek. Ennek eredményeként az ember egyszerűen nem bírja el, és gyakrabban kezd enni.

A túlsúlyos okok gyakran az agy megsértése, például a hypothalamus hibás működése. Megsértése esetén az ember elveszíti teljességét, ami nem teszi lehetővé az telítettség meghatározását.

Az étkezési rendellenesség kialakulásának másik oka az alacsony szerotoninkoncentráció. A kényszeres túlmelegedés kialakulása a genetikai mutációk miatt is előfordulhat..

A betegség további fejlődése súlygyarapodáshoz vezet. A szív- és érrendszer, a gyomor-bél rendszer és az emberi motorrendszer szenved ennek..

Ennek eredményeként a hosszabb ideig tartó túláradás esetén fennáll a következő kockázat:

  • osteochondrosis;
  • ízületi gyulladás;
  • magas vérnyomás
  • diabetes mellitus.

A kényszeres túlmelegedési kezelés ugyanaz, mint bármely más függőség kezelése. Az orvosok szigorú diétát írnak elő és gyógyszereket írnak fel. Különleges esetekben kezelésre lesz szükség az állomáson. Enyhe formában az ember képes egyedül felépülni, megfigyelve egy intuitív étkezést.

Beágyazhatja a "Pravda.Ru" elemet az információs patakba, ha operatív megjegyzéseket és híreket szeretne kapni:

Adja hozzá a Pravda.Ru forrásait a Yandex.News vagy a News.Google webhelyen

Örömmel látjuk Önt közösségeinkben a VKontakte, a Facebook, a Twitter, az Odnoklassniki oldalon.